Menu de la semaine à 30 € pour 1 chez Picard
Ce menu de 14 repas pour 1 chez Picard revient à 35,18 € de courses, soit 5,03 € par personne et par jour. La liste compte 24 articles répartis sur 11 rayons.
Total estimé
35,18 €
Par personne et par jour
5,03 €
Articles dans la liste
24
Face au budget
+5,18 €
Estimation calculée sur le catalogue Picard au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Curry de lentilles vertes et épinards0,80 € | Soupe de pois cassés au lard0,99 € |
| Mardi | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € | Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € |
| Mercredi | Chili végétarien trois haricots1,09 € | Gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € |
| Jeudi | Burger végétarien aux pois chiches1,43 € | Fusilli au poulet, curry et lait de coco2,01 € |
| Vendredi | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde1,78 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € |
| Samedi | Tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € | Semoule au thon, tomates et olives1,88 € |
| Dimanche | Spaghetti aux moules et tomate2,42 € | Porc au caramel façon vietnamienne2,29 € |
La liste de courses, rayon par rayon
24 articles pour 35,18 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.18,12 €
- Boucherie · 3 art.9,47 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.3,38 €
- Surgelés · 1 art.1,16 €
- Herbes & épices · 3 art.0,75 €
- Boissons · 2 art.0,54 €
- Boulangerie · 1 art.0,50 €
- Féculents · 1 art.0,45 €
- Conserves · 1 art.0,42 €
- Crèmerie · 1 art.0,36 €
- Sauces & condiments · 1 art.0,03 €
Les postes les plus chers
- Épinards frais · 40 gÉpinards frais bio - 500 g4,19 €
- Oignon nouveau · 10 gOignon nouveau cat. 1 - 500 g4,19 €
- Lardons · 40 gLardons origine France - 300 g3,39 €
- Filet mignon de porc · 150 gFilet mignon de porc fermier - 300 g3,29 €
- Poivron rouge · 30 gPoivron rouge origine France - 500 g2,91 €
- Blanc de poulet · 150 gBlanc de poulet origine France - 300 g2,79 €
- Salade verte · 20 gSalade verte cat. 1 - 500 g2,69 €
- Maquereau · 150 gMaquereau filet - 200 g1,79 €
- Tomate · 40 gTomate vrac - 500 g1,71 €
- Moules · 300 gMoules - 300 g1,59 €
- Petits pois surgelés · 40 gPetits pois surgelés - 450 g1,16 €
- Courgette · 80 gCourgette origine France - 500 g0,95 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Picard.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Curry de lentilles vertes et épinards — prix par enseigne0,80 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Faire boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Chili végétarien trois haricots, la recette1,09 € / pers.
- Faire gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Faire burger végétarien aux pois chiches1,43 € / pers.
- Faire fusilli au poulet, curry et lait de coco2,01 € / pers.
- Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde, la recette1,78 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch) — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Semoule au thon, tomates et olives, la recette1,88 € / pers.
- Faire spaghetti aux moules et tomate2,42 € / pers.
- Porc au caramel façon vietnamienne2,29 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Picard
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 30 € par semaine à 1 chez Picard ?
Pas tout à fait : ce menu atteint 35,18 €, soit 5,18 € au-dessus des 30 € visés au prix Picard. Passer à une enseigne moins chère ou retirer les postes les plus lourds du tableau ci-dessus permet de revenir dans la cible.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Picard. Les quantités sont mises à l'échelle de 1 personne, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 834 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
Tadam à vie pour 29 €.
500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
Ce menu, mais avec tes goûts et tes prix.
Tadam refait ce calcul chaque semaine avec tes allergies, ce que tu n'aimes pas et le catalogue de ton magasin. Gratuit.