Menu de la semaine à 30 € pour 4 chez Picard
Pour 53,71 €, cette semaine chez Picard couvre 14 repas à 4. Comptez 1,92 € par personne et par jour, et 27 articles à mettre au panier.
Total estimé
53,71 €
Par personne et par jour
1,92 €
Articles dans la liste
27
Face au budget
+23,71 €
Estimation calculée sur le catalogue Picard au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Purée de pommes de terre toute simple2,04 € | Curry de haricots rouges à la tomate2,36 € |
| Mardi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 € | Chili sin carne aux haricots rouges2,92 € |
| Mercredi | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € | Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 € |
| Jeudi | Curry de légumes d'automne, panais et carotte2,84 € | Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli8,52 € |
| Vendredi | Penne au chorizo et tomate7,08 € | Spaghetti aux moules et tomate9,68 € |
| Samedi | Galettes de courgettes et feta4,08 € | Bowl quinoa, tofu et sauce tahini7,52 € |
| Dimanche | Macaronis au cheddar et jambon7,20 € | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde7,12 € |
La liste de courses, rayon par rayon
27 articles pour 53,71 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Boucherie · 3 art.14,84 €
- Fruits & légumes · 7 art.12,28 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.10,77 €
- Crèmerie · 3 art.5,75 €
- Légumes secs · 1 art.3,20 €
- Féculents · 1 art.2,52 €
- Surgelés · 1 art.1,39 €
- Herbes & épices · 5 art.1,04 €
- Boissons · 1 art.0,96 €
- Sauces & condiments · 2 art.0,51 €
- Conserves · 1 art.0,45 €
Les postes les plus chers
- Chorizo · 250 gChorizo origine France - 300 g5,69 €
- Blanc de poulet · 600 gBlanc de poulet origine France - 300 g5,58 €
- Moules · 1200 gMoules - 200 g5,40 €
- Maquereau · 600 gMaquereau filet - 200 g5,37 €
- Jambon blanc · 6 trancheJambon blanc sous vide - x23,57 €
- Tofu nature · 400 g3,20 €
- Poivron rouge · 100 gPoivron rouge origine France - 500 g2,91 €
- Pomme de terre · 1400 g2,52 €
- Feta · 200 g2,40 €
- Cheddar · 8 tranche2 €
- Courgette · 600 gCourgette origine France - 500 g1,90 €
- Panais · 250 gPanais cat. 1 - 500 g1,88 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Picard.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Faire purée de pommes de terre toute simple0,51 € / pers.
- Faire curry de haricots rouges à la tomate0,59 € / pers.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants, la recette0,67 € / pers.
- Faire chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées, la recette0,92 € / pers.
- Faire gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Curry de légumes d'automne, panais et carotte0,71 € / pers.
- Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli2,13 € / pers.
- Penne au chorizo et tomate1,77 € / pers.
- Faire spaghetti aux moules et tomate2,42 € / pers.
- Faire galettes de courgettes et feta1,02 € / pers.
- Bowl quinoa, tofu et sauce tahini1,88 € / pers.
- Macaronis au cheddar et jambon — prix par enseigne1,80 € / pers.
- Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde, la recette1,78 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Picard
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 30 € par semaine à 4 chez Picard ?
Pas tout à fait : ce menu atteint 53,71 €, soit 23,71 € au-dessus des 30 € visés au prix Picard. Passer à une enseigne moins chère ou retirer les postes les plus lourds du tableau ci-dessus permet de revenir dans la cible.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Picard. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 792 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
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