Menu de la semaine à 30 € pour 2 chez Picard
Ce menu de 14 repas pour 2 chez Picard revient à 35,43 € de courses, soit 2,53 € par personne et par jour. La liste compte 21 articles répartis sur 9 rayons.
Total estimé
35,43 €
Par personne et par jour
2,53 €
Articles dans la liste
21
Face au budget
+5,43 €
Estimation calculée sur le catalogue Picard au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Soupe de pois cassés au lard1,98 € | Curry de lentilles vertes et épinards1,60 € |
| Mardi | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € |
| Mercredi | Chili sin carne aux haricots rouges1,46 € | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € |
| Jeudi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella1,60 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € |
| Vendredi | Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 € | Macaronis au cheddar et jambon3,60 € |
| Samedi | Riz aux pois chiches épicés2,24 € | Omelette au tarama et crudités2,84 € |
| Dimanche | One pot riz, poulet, tomate et épinards3,52 € | Galettes de courgettes et feta2,04 € |
La liste de courses, rayon par rayon
21 articles pour 35,43 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.16,32 €
- Boucherie · 3 art.8,47 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.3,89 €
- Surgelés · 2 art.2,85 €
- Crèmerie · 3 art.2,68 €
- Boissons · 1 art.0,60 €
- Féculents · 1 art.0,36 €
- Conserves · 1 art.0,24 €
- Herbes & épices · 1 art.0,02 €
Les postes les plus chers
- Épinards frais · 80 gÉpinards frais bio - 500 g4,19 €
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau cat. 1 - 500 g4,19 €
- Tarama · 60 gTarama filet - 200 g3,89 €
- Lardons · 80 gLardons origine France - 300 g3,39 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge origine France - 500 g2,91 €
- Blanc de poulet · 200 gBlanc de poulet origine France - 300 g2,79 €
- Jambon blanc · 3 trancheJambon blanc - x42,29 €
- Tomate · 150 gTomate vrac - 500 g1,71 €
- Épinards surgelés · 100 gÉpinards surgelés - 450 g1,69 €
- Petits pois surgelés · 80 gPetits pois surgelés - 450 g1,16 €
- Cheddar · 4 tranche1 €
- Feta · 80 g0,96 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Picard.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Faire soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Curry de lentilles vertes et épinards, la recette0,80 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Faire riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants — prix par enseigne0,67 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch), la recette0,86 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre, la recette0,86 € / pers.
- Macaronis au cheddar et jambon, la recette1,80 € / pers.
- Faire riz aux pois chiches épicés1,12 € / pers.
- Faire omelette au tarama et crudités1,42 € / pers.
- One pot riz, poulet, tomate et épinards, la recette1,76 € / pers.
- Galettes de courgettes et feta1,02 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Picard
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 30 € par semaine à 2 chez Picard ?
Pas tout à fait : ce menu atteint 35,43 €, soit 5,43 € au-dessus des 30 € visés au prix Picard. Passer à une enseigne moins chère ou retirer les postes les plus lourds du tableau ci-dessus permet de revenir dans la cible.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Picard. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 744 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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