Menu de la semaine à 30 € pour 2 chez Aldi
Pour 26,31 €, cette semaine chez Aldi couvre 14 repas à 2. Comptez 1,88 € par personne et par jour, et 22 articles à mettre au panier.
Total estimé
26,31 €
Par personne et par jour
1,88 €
Articles dans la liste
22
Face au budget
−3,69 €
Estimation calculée sur le catalogue Aldi au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Soupe de pois cassés au lard1,98 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € |
| Mardi | Chili sin carne aux haricots rouges1,46 € | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € |
| Mercredi | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € | Gratin de pâtes tomate et mozzarella1,60 € |
| Jeudi | Curry de haricots rouges à la tomate1,18 € | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € |
| Vendredi | Hot-dog maison et oignons confits2,46 € | Tortilla de courgette et oignon1,66 € |
| Samedi | Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 € | One pot riz, poulet, tomate et épinards3,52 € |
| Dimanche | Omelette au tarama et crudités2,84 € | Galettes de courgettes et feta2,04 € |
La liste de courses, rayon par rayon
22 articles pour 26,31 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 6 art.8,66 €
- Boucherie · 3 art.5,49 €
- Herbes & épices · 3 art.2,25 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.2,19 €
- Surgelés · 2 art.2,02 €
- Boulangerie · 2 art.1,96 €
- Crèmerie · 2 art.1,74 €
- Sauces & condiments · 1 art.0,89 €
- Conserves · 1 art.0,62 €
- Boissons · 1 art.0,49 €
Les postes les plus chers
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau bio - 500 g2,99 €
- Lardons · 80 gLardons sous vide - 300 g2,22 €
- Tarama · 60 gTarama filet - 200 g2,19 €
- Blanc de poulet · 200 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,09 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge origine France - 500 g1,99 €
- Courgette · 450 gCourgette vrac - 500 g1,30 €
- Épinards surgelés · 100 gÉpinards surgelés - 450 g1,19 €
- Saucisse de Strasbourg · 2 Saucisse de Strasbourg fermier - x21,18 €
- Piment de Cayenne · 1 pinceePiment de Cayenne - 40 g1,07 €
- Citron · 2 Citron - x10,98 €
- Pain à hot-dog · 2 Pain à hot-dog de campagne - x10,98 €
- Pain pita · 2 Pain pita de campagne - x10,98 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Aldi.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Soupe de pois cassés au lard — prix par enseigne0,99 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges — prix par enseigne0,73 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes, la recette0,90 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella — prix par enseigne0,80 € / pers.
- Curry de haricots rouges à la tomate — prix par enseigne0,59 € / pers.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € / pers.
- Faire hot-dog maison et oignons confits1,23 € / pers.
- Faire tortilla de courgette et oignon0,83 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée, la recette1,58 € / pers.
- One pot riz, poulet, tomate et épinards1,76 € / pers.
- Omelette au tarama et crudités — prix par enseigne1,42 € / pers.
- Galettes de courgettes et feta — prix par enseigne1,02 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Aldi
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 30 € par semaine à 2 chez Aldi ?
Oui, avec 3,69 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 26,31 € au prix Aldi, sous les 30 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 22 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Aldi. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 653 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
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