Menu de la semaine à 50 € pour 1 chez Aldi
Pour 41,18 €, cette semaine chez Aldi couvre 14 repas à 1. Comptez 5,88 € par personne et par jour, et 27 articles à mettre au panier.
Total estimé
41,18 €
Par personne et par jour
5,88 €
Articles dans la liste
27
Face au budget
−8,82 €
Estimation calculée sur le catalogue Aldi au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Soupe de pois cassés au lard0,99 € | Dahl de lentilles corail au lait de coco0,93 € |
| Mardi | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € |
| Mercredi | Spaghetti aux moules et tomate2,42 € | Quinoa épicé façon mexicaine au bœuf haché2,19 € |
| Jeudi | Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € | Salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € |
| Vendredi | Burger végétarien aux pois chiches1,43 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € |
| Samedi | One pot riz, poulet, tomate et épinards1,76 € | Paella express au poulet et crevettes3,80 € |
| Dimanche | Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € | Tajine express de poulet, citron et olives2,55 € |
La liste de courses, rayon par rayon
27 articles pour 41,18 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 9 art.14,91 €
- Boucherie · 4 art.8,16 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.6,23 €
- Conserves · 2 art.3,59 €
- Boissons · 2 art.2,47 €
- Surgelés · 2 art.2,02 €
- Herbes & épices · 2 art.1,08 €
- Boulangerie · 2 art.0,98 €
- Sauces & condiments · 1 art.0,89 €
- Crèmerie · 1 art.0,85 €
Les postes les plus chers
- Crevettes décortiquées · 80 gCrevettes décortiquées sans arête - 300 g4,89 €
- Tomate cerise · 50 gTomate cerise origine France - 500 g2,99 €
- Oignon nouveau · 10 gOignon nouveau bio - 500 g2,99 €
- Olives vertes · 30 gOlives vertes au naturel - 400 g2,97 €
- Bœuf haché 15% MG · 100 gBoeuf hache origine France - 300 g2,39 €
- Lardons · 40 gLardons sous vide - 300 g2,22 €
- Blanc de poulet · 200 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,09 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge origine France - 500 g1,99 €
- Vin blanc · 40 mlVin blanc 100% pur jus - 330 ml1,98 €
- Salade verte · 20 gSalade verte origine France - 500 g1,97 €
- Cuisse de poulet · 200 gCuisse de poulet fermier - 300 g1,46 €
- Moules · 300 gMoules sans arête - 200 g1,34 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Aldi.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Soupe de pois cassés au lard — prix par enseigne0,99 € / pers.
- Dahl de lentilles corail au lait de coco, la recette0,93 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés, la recette1,10 € / pers.
- Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre — prix par enseigne1,88 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate — prix par enseigne2,42 € / pers.
- Quinoa épicé façon mexicaine au bœuf haché — prix par enseigne2,19 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes, la recette0,90 € / pers.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches, la recette1,43 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- One pot riz, poulet, tomate et épinards1,76 € / pers.
- Paella express au poulet et crevettes — prix par enseigne3,80 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée, la recette1,58 € / pers.
- Faire tajine express de poulet, citron et olives2,55 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Aldi
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 1 chez Aldi ?
Oui, avec 8,82 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 41,18 € au prix Aldi, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 27 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Aldi. Les quantités sont mises à l'échelle de 1 personne, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 1058 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
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