Semoule au thon, tomates et olives
Cette recette de semoule au thon, tomates et olives coûte 1,88 € par personne tous ingrédients comptés, et 0,75 € de courses à faire chez Picard — 3 des 6 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. Prête en 20 minutes, 426 kcal par assiette, pour 2 portions.
Un plat de placard rapide et savoureux, parfumé au citron et aux olives noires.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 3 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| PicardMoins cher | 1,49 € | 0,75 € |
| Grand FraisMoins cher | 1,49 € | 0,75 € |
| Netto | 4,77 € | 2,39 € |
| Aldi | 4,80 € | 2,40 € |
| E.Leclerc | 4,83 € | 2,42 € |
| Super U | 4,87 € | 2,44 € |
| Carrefour | 5,21 € | 2,61 € |
| Auchan | 5,22 € | 2,61 € |
| Casino | 5,97 € | 2,99 € |
| Intermarché | 6,84 € | 3,42 € |
| Lidl | 6,88 € | 3,44 € |
| Monoprix | 6,97 € | 3,49 € |
| Cora | 7,09 € | 3,55 € |
| Match | 7,27 € | 3,64 € |
| Biocoop | 7,61 € | 3,81 € |
| Naturalia | 7,96 € | 3,98 € |
| Franprix | 8,23 € | 4,12 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 150 g Semoule de blédès 0,76 €
- 160 g Thon en boîtedès 3,09 €
- 200 g Tomates pelées en boîtedès 0,49 €
- 50 g Olives noiresdès 3,59 €
- 0,5 Citrondès 0,49 €
- 8 g Persil fraisdès 0,49 €
Préparation
- 1
Prépare la semoule avec de l'eau bouillante salée, laisse gonfler 5 min, égrène à la fourchette.
- 2
Égoutte le thon et les tomates pelées.
- 3
Mélange le thon, les tomates concassées et les olives dans une casserole, réchauffe 5 min.
- 4
Ajoute le jus de citron et le persil.
- 5
Sers la préparation sur la semoule.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon épicerie.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
Les menus de la semaine qui contiennent cette recette
Des semaines complètes déjà chiffrées, avec la liste de courses triée par rayon.
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Questions fréquentes
Combien coûte semoule au thon, tomates et olives ?
1,88 € par personne tous ingrédients comptés, soit 3,76 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 3 basiques de placard mis à part — le panier descend à 1,49 € chez Picard et monte à 8,23 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer semoule au thon, tomates et olives ?
20 minutes au total : 8 minutes de préparation et 12 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient semoule au thon, tomates et olives ?
Cette recette contient : gluten, poisson. Elle est par ailleurs riche en protéines. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.