Bowl riz complet, légumes grillés et feta
1,68 € par personne, 30 minutes en cuisine et 568 kcal par assiette : voilà bowl riz complet, légumes grillés et feta pour 2 portions. Chez Lidl, les produits à acheter reviennent à 1,99 € par personne — 2 des 6 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix.
Un bowl végétarien coloré, légumes d'été poêlés et feta pour la touche gourmande.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 2 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| LidlMoins cher | 3,98 € | 1,99 € |
| Intermarché | 4,50 € | 2,25 € |
| Netto | 4,54 € | 2,27 € |
| Aldi | 4,63 € | 2,32 € |
| Grand Frais | 4,92 € | 2,46 € |
| Cora | 5,14 € | 2,57 € |
| Carrefour | 5,30 € | 2,65 € |
| Super U | 5,41 € | 2,71 € |
| E.Leclerc | 5,46 € | 2,73 € |
| Picard | 5,65 € | 2,83 € |
| Casino | 5,81 € | 2,91 € |
| Match | 6,36 € | 3,18 € |
| Franprix | 6,46 € | 3,23 € |
| Auchan | 6,76 € | 3,38 € |
| Naturalia | 6,92 € | 3,46 € |
| Biocoop | 7,78 € | 3,89 € |
| Monoprix | 8,10 € | 4,05 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 160 g Riz completdès 1,19 €
- 150 g Courgettedès 0,71 €
- 120 g Poivron rougedès 1,67 €
- 100 g Fetadès 0,85 €
- 2 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
- 0,5 Citrondès 0,49 €
Préparation
- 1
Fais cuire le riz complet.
- 2
Coupe la courgette et le poivron en dés, fais-les revenir dans l'huile d'olive 10 min.
- 3
Émiette la feta.
- 4
Répartis le riz dans les bols, ajoute les légumes grillés et la feta.
- 5
Arrose de citron et sers.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon produits laitiers et œufs.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte bowl riz complet, légumes grillés et feta ?
1,68 € par personne tous ingrédients comptés, soit 3,36 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 2 basiques de placard mis à part — le panier descend à 3,98 € chez Lidl et monte à 8,10 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer bowl riz complet, légumes grillés et feta ?
30 minutes au total : 10 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient bowl riz complet, légumes grillés et feta ?
Cette recette contient : lactose. Elle est par ailleurs végétarienne. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.