Plaque au four cabillaud, tomates et olives (batch)
Prête en 35 minutes, 3,69 € par personne au prix moyen — et 2,97 € de courses chez Netto, l'enseigne la moins chère des 17 comparées — 4 des 7 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. 232 kcal et 28 g de protéines par portion.
Pavés de cabillaud rôtis avec tomates cerises et olives, un plat léger et parfumé facile à préparer en avance.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (4 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 4 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| NettoMoins cher | 11,86 € | 2,97 € |
| Grand Frais | 12,59 € | 3,15 € |
| Auchan | 13,46 € | 3,37 € |
| Aldi | 14,64 € | 3,66 € |
| Super U | 14,71 € | 3,68 € |
| Picard | 14,89 € | 3,72 € |
| Carrefour | 15,75 € | 3,94 € |
| Lidl | 15,96 € | 3,99 € |
| Intermarché | 16,81 € | 4,20 € |
| E.Leclerc | 17,22 € | 4,31 € |
| Cora | 17,81 € | 4,45 € |
| Franprix | 19,50 € | 4,88 € |
| Casino | 20,16 € | 5,04 € |
| Monoprix | 20,55 € | 5,14 € |
| Match | 21,30 € | 5,33 € |
| Naturalia | 22,51 € | 5,63 € |
| Biocoop | 22,60 € | 5,65 € |
Ingrédients
Pour 4 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 600 g Cabillauddès 2,61 €
- 300 g Tomate cerisedès 1,93 €
- 80 g Olives noiresdès 3,59 €
- 2 Aildès 0,49 €
- 1 c. à café Herbes de Provencedès 0,49 €
- 2 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
- 1 pincée(s) Seldès 0,49 €
Préparation
- 1
Préchauffe le four à 200°C.
- 2
Dispose les pavés de cabillaud dans un plat avec les tomates cerises et les olives.
- 3
Arrose d'huile d'olive, ajoute l'ail émincé et les herbes de Provence.
- 4
Enfourne 18 min jusqu'à ce que le poisson soit cuit.
- 5
Laisse tiédir et répartis en portions avec du riz ou de la semoule.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon poissons et fruits de mer.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte plaque au four cabillaud, tomates et olives (batch) ?
3,69 € par personne tous ingrédients comptés, soit 14,76 € pour 4 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 4 basiques de placard mis à part — le panier descend à 11,86 € chez Netto et monte à 22,60 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer plaque au four cabillaud, tomates et olives (batch) ?
35 minutes au total : 15 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : moyen, en 5 étapes.
Quels allergènes contient plaque au four cabillaud, tomates et olives (batch) ?
Cette recette contient : poisson. Elle est par ailleurs riche en protéines et légère. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.