Bowl riz, thon, maïs et avocat
Prête en 25 minutes, 2,21 € par personne au prix moyen — et 0,97 € de courses chez Grand Frais, l'enseigne la moins chère des 17 comparées — 5 des 8 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. 484 kcal et 28 g de protéines par portion.
Un bowl frais et complet, parfait à emporter ou pour un déjeuner léger et rassasiant.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 5 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| Grand FraisMoins cher | 1,94 € | 0,97 € |
| Aldi | 2,07 € | 1,04 € |
| Picard | 2,17 € | 1,09 € |
| Lidl | 2,26 € | 1,13 € |
| E.Leclerc | 2,32 € | 1,16 € |
| Cora | 2,37 € | 1,19 € |
| Match | 2,40 € | 1,20 € |
| Netto | 2,43 € | 1,22 € |
| Super U | 2,44 € | 1,22 € |
| Carrefour | 2,58 € | 1,29 € |
| Intermarché | 2,71 € | 1,36 € |
| Casino | 2,77 € | 1,39 € |
| Naturalia | 3 € | 1,50 € |
| Biocoop | 3,23 € | 1,62 € |
| Auchan | 3,39 € | 1,70 € |
| Franprix | 3,73 € | 1,87 € |
| Monoprix | 4,03 € | 2,02 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 160 g Riz basmatidès 1,09 €
- 160 g Thon en boîtedès 3,09 €
- 100 g Maïs douxdès 0,62 €
- 1 Avocatdès 0,80 €
- 0,5 Citrondès 0,49 €
- 1 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
- 1 pincée(s) Seldès 0,49 €
- 1 pincée(s) Poivre noirdès 0,49 €
Préparation
- 1
Fais cuire le riz basmati, laisse-le tiédir.
- 2
Égoutte le thon et le maïs.
- 3
Coupe l'avocat en dés.
- 4
Répartis le riz dans les bols, dispose le thon, le maïs et l'avocat.
- 5
Arrose de citron et d'huile d'olive, sale, poivre et sers.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon épicerie.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte bowl riz, thon, maïs et avocat ?
2,21 € par personne tous ingrédients comptés, soit 4,42 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 5 basiques de placard mis à part — le panier descend à 1,94 € chez Grand Frais et monte à 4,03 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer bowl riz, thon, maïs et avocat ?
25 minutes au total : 10 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient bowl riz, thon, maïs et avocat ?
Cette recette contient : poisson. Elle est par ailleurs riche en protéines. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.