Bowl quinoa, poulet, mangue et avocat
3,78 € par personne, 30 minutes en cuisine et 483 kcal par assiette : voilà bowl quinoa, poulet, mangue et avocat pour 2 portions. Chez Netto, les produits à acheter reviennent à 2,59 € par personne — 2 des 7 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix.
Un bowl frais et gourmand, poulet grillé, mangue sucrée et avocat crémeux sur quinoa.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 2 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| NettoMoins cher | 5,18 € | 2,59 € |
| Aldi | 5,52 € | 2,76 € |
| Lidl | 5,55 € | 2,78 € |
| Grand Frais | 5,67 € | 2,84 € |
| Super U | 5,77 € | 2,89 € |
| Intermarché | 5,85 € | 2,93 € |
| Cora | 6,13 € | 3,07 € |
| Match | 6,28 € | 3,14 € |
| E.Leclerc | 6,55 € | 3,28 € |
| Picard | 6,70 € | 3,35 € |
| Auchan | 6,78 € | 3,39 € |
| Carrefour | 7,53 € | 3,77 € |
| Casino | 8,03 € | 4,02 € |
| Monoprix | 8,27 € | 4,14 € |
| Biocoop | 8,38 € | 4,19 € |
| Franprix | 8,41 € | 4,21 € |
| Naturalia | 9,95 € | 4,98 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 150 g Quinoadès 2,22 €
- 250 g Blanc de pouletdès 1,92 €
- 1 Manguedès 1,19 €
- 1 Avocatdès 0,80 €
- 1 Citron vertdès 0,49 €
- 8 g Coriandre fraîchedès 0,49 €
- 1 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
Préparation
- 1
Fais cuire le quinoa dans deux fois son volume d'eau salée, 12 min.
- 2
Coupe le poulet en dés, fais-le dorer dans l'huile d'olive.
- 3
Coupe la mangue et l'avocat en dés.
- 4
Répartis le quinoa dans les bols avec le poulet, la mangue et l'avocat.
- 5
Arrose de citron vert, parsème de coriandre et sers.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon viandes.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Coût par assiette comparable, cuisine et ingrédient vedette différents.
Questions fréquentes
Combien coûte bowl quinoa, poulet, mangue et avocat ?
3,78 € par personne tous ingrédients comptés, soit 7,56 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 2 basiques de placard mis à part — le panier descend à 5,18 € chez Netto et monte à 9,95 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer bowl quinoa, poulet, mangue et avocat ?
30 minutes au total : 15 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Bowl quinoa, poulet, mangue et avocat convient-elle à un régime particulier ?
Elle est riche en protéines et sans gluten, et ne contient aucun des quatorze allergènes réglementaires selon nos données ingrédients.