Menu de la semaine à 50 € pour 4 chez Carrefour
37,50 € : c'est le total des courses de cette semaine chez Carrefour pour 4 personnes. 14 repas, 20 articles, 1,34 € par jour et par tête.
Total estimé
37,50 €
Par personne et par jour
1,34 €
Articles dans la liste
20
Face au budget
−12,50 €
Estimation calculée sur le catalogue Carrefour au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 € | Curry de haricots rouges à la tomate2,36 € |
| Mardi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 € | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € |
| Mercredi | Soupe de pois cassés au lard3,96 € | Chili sin carne aux haricots rouges2,92 € |
| Jeudi | Tortilla espagnole aux pommes de terre3,44 € | Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 € |
| Vendredi | Hot-dog maison et oignons confits4,92 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)3,44 € |
| Samedi | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés4,40 € | Galettes de courgettes et feta4,08 € |
| Dimanche | Galettes de pomme de terre au jambon3,52 € | Curry de lentilles vertes et épinards3,20 € |
La liste de courses, rayon par rayon
20 articles pour 37,50 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 7 art.16,81 €
- Boucherie · 3 art.7,18 €
- Crèmerie · 2 art.4,56 €
- Herbes & épices · 3 art.3,09 €
- Boissons · 1 art.1,48 €
- Boulangerie · 1 art.1,29 €
- Féculents · 1 art.1,16 €
- Conserves · 1 art.0,99 €
- Surgelés · 1 art.0,94 €
Les postes les plus chers
- Épinards frais · 150 gÉpinards frais vrac - 500 g4,79 €
- Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau origine France - 500 g3,08 €
- Jambon blanc · 3 trancheJambon blanc origine France - x22,68 €
- Feta · 200 gFeta UHT - 125 g2,58 €
- Lardons · 200 gLardons origine France - 300 g2,52 €
- Poivron rouge · 100 gPoivron rouge bio - 500 g2,49 €
- Piment de Cayenne · 1 pinceePiment de Cayenne bio - 40 g1,99 €
- Mozzarella · 150 gMozzarella nature - 125 g1,98 €
- Saucisse de Strasbourg · 4 Saucisse de Strasbourg origine France - x21,98 €
- Courgette · 900 gCourgette vrac - 500 g1,98 €
- Carotte · 800 gCarotte cat. 1 - 1 kg1,59 €
- Citron · 3 Citron cat. 1 - x11,59 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Carrefour.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants, la recette0,67 € / pers.
- Faire curry de haricots rouges à la tomate0,59 € / pers.
- Faire gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées, la recette0,92 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Faire chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Hot-dog maison et oignons confits, la recette1,23 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch) — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Faire boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Faire galettes de courgettes et feta1,02 € / pers.
- Galettes de pomme de terre au jambon, la recette0,88 € / pers.
- Curry de lentilles vertes et épinards — prix par enseigne0,80 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Les versions par régime chez Carrefour
Faire ses courses chez Carrefour
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 4 chez Carrefour ?
Oui, avec 12,50 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 37,50 € au prix Carrefour, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 20 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Carrefour. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 642 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
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