Menu de la semaine à 30 € pour 1 chez Lidl

Pour 25,91 €, cette semaine chez Lidl couvre 14 repas à 1. Comptez 3,70 € par personne et par jour, et 20 articles à mettre au panier.

Total estimé

25,91 €

Par personne et par jour

3,70 €

Articles dans la liste

Face au budget

−4,09 €

Estimation calculée sur le catalogue Lidl au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 30 € pour 1 chez Lidl (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 €	Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 €
Mardi	Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 €	Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 €
Mercredi	Soupe de pois cassés au lard0,99 €	Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 €
Jeudi	Gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 €	Chili végétarien trois haricots1,09 €
Vendredi	Fusilli au poulet, curry et lait de coco2,01 €	Spaghetti aux moules et tomate2,42 €
Samedi	Galettes de courgettes et feta1,02 €	Curry de patate douce et pois chiches0,85 €
Dimanche	Penne au chorizo et tomate1,77 €	Galettes de lentilles corail épicées0,92 €

La liste de courses, rayon par rayon

20 articles pour 25,91 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 6 art.8,07 €
Boucherie · 3 art.8,05 €
Boissons · 2 art.1,83 €
Crèmerie · 2 art.1,60 €
Surgelés · 1 art.1,25 €
Sauces & condiments · 1 art.1,19 €
Poissonnerie / marée · 1 art.1,19 €
Féculents · 1 art.1,15 €
Herbes & épices · 2 art.0,99 €
Boulangerie · 1 art.0,59 €

Les postes les plus chers

Chorizo · 60 gChorizo origine France - 300 g4,19 €
Oignon nouveau · 10 gOignon nouveau origine France - 500 g2,89 €
Blanc de poulet · 150 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,19 €
Poivron rouge · 30 gPoivron rouge cat. 1 - 500 g1,71 €
Lardons · 40 gLardons - 300 g1,67 €
Vin blanc · 40 mlVin blanc sans sucres ajoutés - 330 ml1,34 €
Petits pois surgelés · 40 gPetits pois surgelés - 450 g1,25 €
Tahini · 1 casTahini - 250 g1,19 €
Moules · 300 gMoules MSC - 300 g1,19 €
Patate douce · 80 gPatate douce cuisson rapide - 500 g1,15 €
Citron · 2 Citron - x10,98 €
Courgette · 250 gCourgette origine France - 500 g0,89 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Lidl.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

Les versions par régime chez Lidl

Faire ses courses chez Lidl

Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 30 € par semaine à 1 chez Lidl ?

Oui, avec 4,09 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 25,91 € au prix Lidl, sous les 30 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 20 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Lidl. Les quantités sont mises à l'échelle de 1 personne, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 857 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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