Menu de la semaine à 80 € pour 2 chez E.Leclerc

35,18 € : c'est le total des courses de cette semaine chez E.Leclerc pour 2 personnes. 14 repas, 23 articles, 2,51 € par jour et par tête.

Total estimé

35,18 €

Par personne et par jour

2,51 €

Articles dans la liste

Face au budget

−44,82 €

Estimation calculée sur le catalogue E.Leclerc au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 80 € pour 2 chez E.Leclerc (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Galettes de lentilles corail épicées1,84 €	Soupe de pois cassés au lard1,98 €
Mardi	Chana masala, pois chiches épicés à la tomate1,20 €	Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 €
Mercredi	Chili végétarien trois haricots2,18 €	Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 €
Jeudi	Spaghetti aux moules et tomate4,84 €	Macaronis au cheddar et jambon3,60 €
Vendredi	Tortilla de courgette et oignon1,66 €	Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 €
Samedi	Salade de pois chiches, feta et concombre2,90 €	One pot riz, poulet, tomate et épinards3,52 €
Dimanche	Spaghetti aglio, olio e peperoncino1,38 €	Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 €

La liste de courses, rayon par rayon

23 articles pour 35,18 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 6 art.10,39 €
Boucherie · 3 art.8,06 €
Herbes & épices · 5 art.3,50 €
Boissons · 2 art.2,98 €
Crèmerie · 2 art.2,98 €
Surgelés · 2 art.2,68 €
Poissonnerie / marée · 1 art.1,92 €
Sauces & condiments · 1 art.1,49 €
Boulangerie · 1 art.1,18 €

Les postes les plus chers

Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau - 500 g4,16 €
Lardons · 80 gLardons origine France - 400 g3,14 €
Blanc de poulet · 200 gBlanc de poulet sous vide - 300 g3,14 €
Poivron rouge · 50 gPoivron rouge vrac - 500 g2,29 €
Vin blanc · 80 mlVin blanc 100% pur jus - 330 ml2,19 €
Moules · 600 gMoules filet - 200 g1,92 €
Jambon blanc · 3 trancheJambon blanc origine France - x21,78 €
Épinards surgelés · 100 gÉpinards surgelés - 450 g1,69 €
Feta · 80 gFeta plein air - 125 g1,59 €
Tahini · 2 casTahini bio - 250 g1,49 €
Citron · 3 Citron origine France - x41,39 €
Cheddar · 4 trancheCheddar bio - x61,39 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive E.Leclerc.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

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Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 2 chez E.Leclerc ?

Oui, avec 44,82 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 35,18 € au prix E.Leclerc, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 23 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue E.Leclerc. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 835 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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