Menu de la semaine à 50 € pour 4 chez E.Leclerc
33,46 € : c'est le total des courses de cette semaine chez E.Leclerc pour 4 personnes. 14 repas, 20 articles, 1,20 € par jour et par tête.
Total estimé
33,46 €
Par personne et par jour
1,20 €
Articles dans la liste
20
Face au budget
−16,54 €
Estimation calculée sur le catalogue E.Leclerc au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € | Soupe de pois cassés au lard3,96 € |
| Mardi | Curry de haricots rouges à la tomate2,36 € | Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 € |
| Mercredi | Chili sin carne aux haricots rouges2,92 € | Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 € |
| Jeudi | Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)3,44 € |
| Vendredi | Galettes de courgettes et feta4,08 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés4,40 € |
| Samedi | Hot-dog maison et oignons confits4,92 € | Tortilla espagnole aux pommes de terre3,44 € |
| Dimanche | Spaghetti aglio, olio e peperoncino2,76 € | Omelette au tarama et crudités5,68 € |
La liste de courses, rayon par rayon
20 articles pour 33,46 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 6 art.11,73 €
- Boucherie · 2 art.5,73 €
- Crèmerie · 2 art.4,96 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.3,06 €
- Herbes & épices · 4 art.2,96 €
- Boissons · 1 art.1,29 €
- Boulangerie · 1 art.1,29 €
- Surgelés · 1 art.0,99 €
- Conserves · 1 art.0,85 €
- Féculents · 1 art.0,60 €
Les postes les plus chers
- Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau - 500 g4,16 €
- Feta · 200 gFeta plein air - 125 g3,18 €
- Lardons · 200 gLardons origine France - 400 g3,14 €
- Tarama · 150 gTarama filet - 200 g3,06 €
- Saucisse de Strasbourg · 4 Saucisse de Strasbourg - x42,59 €
- Poivron rouge · 100 gPoivron rouge vrac - 500 g2,29 €
- Mozzarella · 150 gMozzarella - 125 g1,78 €
- Courgette · 900 gCourgette origine France - 1 kg1,66 €
- Citron · 3 Citron origine France - x41,39 €
- Carotte · 950 gCarotte vrac - 500 g1,34 €
- Piment de Cayenne · 3 pinceePiment de Cayenne bio - 40 g1,29 €
- Bouillon de légumes liquide · 600 mlBouillon de légumes liquide 100% pur jus - 1 L1,29 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive E.Leclerc.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Faire galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard, la recette0,99 € / pers.
- Curry de haricots rouges à la tomate, la recette0,59 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella, la recette0,80 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges, la recette0,73 € / pers.
- Faire salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes — prix par enseigne0,90 € / pers.
- Faire dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Galettes de courgettes et feta, la recette1,02 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés — prix par enseigne1,10 € / pers.
- Hot-dog maison et oignons confits1,23 € / pers.
- Faire tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € / pers.
- Spaghetti aglio, olio e peperoncino, la recette0,69 € / pers.
- Omelette au tarama et crudités, la recette1,42 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez E.Leclerc
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 4 chez E.Leclerc ?
Oui, avec 16,54 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 33,46 € au prix E.Leclerc, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 20 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue E.Leclerc. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 650 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
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