Salade de pois chiches, feta et concombre
Prête en 10 minutes, 1,45 € par personne au prix moyen — et 1,30 € de courses chez Lidl, l'enseigne la moins chère des 17 comparées — 3 des 7 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. 396 kcal et 14 g de protéines par portion.
Une salade méditerranéenne fraîche et rassasiante, pois chiches, concombre croquant et feta, vinaigrette citronnée.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 3 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| LidlMoins cher | 2,60 € | 1,30 € |
| Aldi | 2,72 € | 1,36 € |
| Picard | 2,74 € | 1,37 € |
| Grand Frais | 2,92 € | 1,46 € |
| Intermarché | 3,36 € | 1,68 € |
| Netto | 3,46 € | 1,73 € |
| Auchan | 3,53 € | 1,77 € |
| Super U | 3,55 € | 1,78 € |
| E.Leclerc | 3,61 € | 1,81 € |
| Casino | 3,70 € | 1,85 € |
| Carrefour | 3,80 € | 1,90 € |
| Cora | 3,98 € | 1,99 € |
| Biocoop | 4,12 € | 2,06 € |
| Match | 4,51 € | 2,26 € |
| Monoprix | 4,76 € | 2,38 € |
| Naturalia | 4,82 € | 2,41 € |
| Franprix | 5,06 € | 2,53 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 250 g Pois chiches en boîtedès 0,73 €
- 150 g Concombredès 0,68 €
- 80 g Fetadès 0,85 €
- 1 Citrondès 0,49 €
- 2 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
- 5 g Menthe fraîche(optionnel)dès 0,49 €
- 1 pincée(s) Poivre noirdès 0,49 €
Préparation
- 1
Égoutte les pois chiches.
- 2
Coupe le concombre en dés et la feta en petits cubes.
- 3
Mélange tous les ingrédients dans un saladier.
- 4
Arrose d'huile d'olive et de jus de citron.
- 5
Sale légèrement, poivre et parsème de menthe fraîche.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon produits laitiers et œufs.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
Les menus de la semaine qui contiennent cette recette
Des semaines complètes déjà chiffrées, avec la liste de courses triée par rayon.
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Questions fréquentes
Combien coûte salade de pois chiches, feta et concombre ?
1,45 € par personne tous ingrédients comptés, soit 2,90 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 3 basiques de placard mis à part — le panier descend à 2,60 € chez Lidl et monte à 5,06 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer salade de pois chiches, feta et concombre ?
10 minutes au total : 10 minutes de préparation et 0 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient salade de pois chiches, feta et concombre ?
Cette recette contient : lactose. Elle est par ailleurs végétarienne et légère et riche en protéines et sans porc et sans gluten. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.