Menu de la semaine à 80 € pour 2 chez Auchan

44,50 € : c'est le total des courses de cette semaine chez Auchan pour 2 personnes. 14 repas, 25 articles, 3,18 € par jour et par tête.

Total estimé

44,50 €

Par personne et par jour

3,18 €

Articles dans la liste

Face au budget

−35,50 €

Estimation calculée sur le catalogue Auchan au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 80 € pour 2 chez Auchan (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 €	Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 €
Mardi	Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 €	Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre3,76 €
Mercredi	Soupe de pois cassés au lard1,98 €	Chili sin carne aux haricots rouges1,46 €
Jeudi	Spaghetti cacio e pepe2,36 €	Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli4,26 €
Vendredi	Curry de lentilles vertes et épinards1,60 €	Spaghetti aux moules et tomate4,84 €
Samedi	Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 €	Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 €
Dimanche	Macaronis au cheddar et jambon3,60 €	Galettes de lentilles corail épicées1,84 €

La liste de courses, rayon par rayon

25 articles pour 44,50 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 7 art.15,48 €
Boucherie · 3 art.8,43 €
Crèmerie · 3 art.6,37 €
Poissonnerie / marée · 1 art.3,18 €
Boissons · 2 art.2,53 €
Herbes & épices · 3 art.2,45 €
Sauces & condiments · 2 art.1,68 €
Conserves · 1 art.1,31 €
Surgelés · 1 art.1,19 €
Boulangerie · 1 art.1,09 €
Féculents · 1 art.0,79 €

Les postes les plus chers

Épinards frais · 80 gÉpinards frais - 500 g4,59 €
Lardons · 80 gLardons fermier - 300 g3,73 €
Poivron rouge · 50 gPoivron rouge origine France - 500 g3,29 €
Parmesan · 60 gParmesan bio - 125 g3,19 €
Moules · 600 gMoules filet - 200 g3,18 €
Tomate cerise · 100 gTomate cerise - 500 g2,59 €
Jambon blanc · 3 trancheJambon blanc fermier - x22,48 €
Blanc de poulet · 300 gBlanc de poulet origine France - 300 g2,22 €
Vin blanc · 80 mlVin blanc bio - 330 ml1,99 €
Cheddar · 4 trancheCheddar nature - x61,89 €
Citron · 3 Citron - x11,77 €
Courgette · 150 gCourgette - 500 g1,59 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Auchan.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

Faire ses courses chez Auchan

Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 2 chez Auchan ?

Oui, avec 35,50 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 44,50 € au prix Auchan, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 25 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Auchan. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 886 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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