Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez Auchan
Pour 63,12 €, cette semaine chez Auchan couvre 14 repas à 4. Comptez 2,25 € par personne et par jour, et 26 articles à mettre au panier.
Total estimé
63,12 €
Par personne et par jour
2,25 €
Articles dans la liste
26
Face au budget
−16,88 €
Estimation calculée sur le catalogue Auchan au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés4,40 € |
| Mardi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 € | Curry de lentilles vertes et épinards3,20 € |
| Mercredi | Soupe de pois cassés au lard3,96 € | Chili sin carne aux haricots rouges2,92 € |
| Jeudi | Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 € | Macaronis au cheddar et jambon7,20 € |
| Vendredi | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre7,52 € |
| Samedi | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde7,12 € | One pot riz, poulet, tomate et épinards7,04 € |
| Dimanche | Chana masala, pois chiches épicés à la tomate2,40 € | Spaghetti aux moules et tomate9,68 € |
La liste de courses, rayon par rayon
26 articles pour 63,12 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.21,27 €
- Boucherie · 3 art.11,14 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.10,28 €
- Crèmerie · 3 art.9,14 €
- Herbes & épices · 5 art.3,88 €
- Surgelés · 2 art.2,72 €
- Boissons · 1 art.1,99 €
- Féculents · 1 art.1,39 €
- Conserves · 1 art.1,31 €
Les postes les plus chers
- Moules · 1200 gMoules filet - 200 g6,36 €
- Épinards frais · 150 gÉpinards frais - 500 g4,59 €
- Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau - 500 g4,54 €
- Maquereau · 600 gMaquereau sans arête - 300 g3,92 €
- Cheddar · 8 trancheCheddar nature - x63,78 €
- Lardons · 200 gLardons fermier - 300 g3,73 €
- Jambon blanc · 6 trancheJambon blanc fermier - x23,72 €
- Blanc de poulet · 400 gBlanc de poulet Label Rouge - 500 g3,69 €
- Poivron rouge · 100 gPoivron rouge origine France - 500 g3,29 €
- Mozzarella · 150 gMozzarella bio - 125 g2,78 €
- Tomate cerise · 200 gTomate cerise - 500 g2,59 €
- Feta · 200 gFeta - 125 g2,58 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Auchan.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants — prix par enseigne0,67 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Curry de lentilles vertes et épinards, la recette0,80 € / pers.
- Faire soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Faire riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Macaronis au cheddar et jambon, la recette1,80 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées — prix par enseigne0,92 € / pers.
- Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € / pers.
- Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde — prix par enseigne1,78 € / pers.
- One pot riz, poulet, tomate et épinards, la recette1,76 € / pers.
- Chana masala, pois chiches épicés à la tomate0,60 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate2,42 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Auchan
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 4 chez Auchan ?
Oui, avec 16,88 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 63,12 € au prix Auchan, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 26 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Auchan. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 848 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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