Menu de la semaine à 80 € pour 1 chez Casino
66,74 € : c'est le total des courses de cette semaine chez Casino pour 1 personne. 14 repas, 32 articles, 9,53 € par jour et par tête.
Total estimé
66,74 €
Par personne et par jour
9,53 €
Articles dans la liste
32
Face au budget
−13,26 €
Estimation calculée sur le catalogue Casino au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € | Burritos au poulet, riz et haricots rouges3,20 € |
| Mardi | Curry de pois chiches et épinards à l'indienne1,68 € | Bowl quinoa, pois chiches et feta2,22 € |
| Mercredi | Spaghetti aux moules et tomate2,42 € | Boulgour au bœuf haché épicé façon batch-cooking1,85 € |
| Jeudi | Bowl riz complet, thon, avocat et edamame2,37 € | Mezze maison houmous, falafels et crudités1,94 € |
| Vendredi | Tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € | Tajine express de poulet, citron et olives2,55 € |
| Samedi | Thon mi-cuit au sésame3,44 € | Ramen végétarien miso, tofu fumé et légumes2,33 € |
| Dimanche | Burger végétarien aux pois chiches1,43 € | One pot boulgour, crevettes, tomate et feta4,49 € |
La liste de courses, rayon par rayon
32 articles pour 66,74 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 10 art.16,84 €
- Poissonnerie / marée · 3 art.9,66 €
- Légumes secs · 2 art.8,88 €
- Boucherie · 3 art.8,32 €
- Conserves · 1 art.6,19 €
- Féculents · 2 art.4,28 €
- Crèmerie · 2 art.2,88 €
- Sauces & condiments · 2 art.2,77 €
- Boulangerie · 3 art.2,36 €
- Boissons · 1 art.2,29 €
- Herbes & épices · 3 art.2,27 €
Les postes les plus chers
- Olives vertes · 30 gOlives vertes boîte - 400 g6,19 €
- Épinards frais · 80 gÉpinards frais origine France - 500 g4,99 €
- Tofu fumé · 100 gTofu fumé au naturel - 400 g4,99 €
- Crevettes décortiquées · 150 gCrevettes décortiquées sans arête - 200 g3,99 €
- Edamame · 50 gEdamame au naturel - 500 g3,89 €
- Thon frais · 150 gPave de thon filet - 200 g3,89 €
- Blanc de poulet · 150 gBlanc de poulet - 300 g3,64 €
- Nouilles udon · 100 gNouilles udon complet - 500 g3,19 €
- Bœuf haché 15% MG · 100 gBoeuf hache origine France - 300 g2,99 €
- Salade verte · 20 gSalade verte vrac - 500 g2,59 €
- Tomate cerise · 50 gTomate cerise vrac - 500 g2,29 €
- Vin blanc · 40 mlVin blanc sans sucres ajoutés - 330 ml2,29 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Casino.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € / pers.
- Burritos au poulet, riz et haricots rouges — prix par enseigne3,20 € / pers.
- Curry de pois chiches et épinards à l'indienne, la recette1,68 € / pers.
- Bowl quinoa, pois chiches et feta2,22 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate — prix par enseigne2,42 € / pers.
- Boulgour au bœuf haché épicé façon batch-cooking, la recette1,85 € / pers.
- Faire bowl riz complet, thon, avocat et edamame2,37 € / pers.
- Mezze maison houmous, falafels et crudités1,94 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € / pers.
- Faire tajine express de poulet, citron et olives2,55 € / pers.
- Faire thon mi-cuit au sésame3,44 € / pers.
- Ramen végétarien miso, tofu fumé et légumes — prix par enseigne2,33 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches, la recette1,43 € / pers.
- One pot boulgour, crevettes, tomate et feta, la recette4,49 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
- 50 € · 1 pers. · Casino, liste de courses incluse
- Semaine type : 80 € · 2 pers. · Casino
- Le menu 30 € · 1 pers. · Casino
- Le menu 50 € · 2 pers. · Casino
- 80 € · 4 pers. · Casino
- 30 € · 2 pers. · Casino, liste de courses incluse
- 50 € · 4 pers. · Casino, liste de courses incluse
- 80 € · 1 pers. · Aldi, liste de courses incluse
Faire ses courses chez Casino
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 1 chez Casino ?
Oui, avec 13,26 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 66,74 € au prix Casino, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 32 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Casino. Les quantités sont mises à l'échelle de 1 personne, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 1038 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
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