Menu de la semaine à 50 € pour 1 chez Casino
Ce menu de 14 repas pour 1 chez Casino revient à 49,06 € de courses, soit 7,01 € par personne et par jour. La liste compte 28 articles répartis sur 10 rayons.
Total estimé
49,06 €
Par personne et par jour
7,01 €
Articles dans la liste
28
Face au budget
−0,94 €
Estimation calculée sur le catalogue Casino au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Soupe de pois cassés au lard0,99 € | Galettes de lentilles corail épicées0,92 € |
| Mardi | Curry d'aubergine et pois chiches0,70 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € |
| Mercredi | Spaghetti aux moules et tomate2,42 € | Quinoa épicé façon mexicaine au bœuf haché2,19 € |
| Jeudi | Tempeh mariné poêlé, brocoli vapeur1,80 € | Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € |
| Vendredi | Tortilla de courgette et oignon0,83 € | Salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € |
| Samedi | Burger végétarien aux pois chiches1,43 € | Tajine express de poulet, citron et olives2,55 € |
| Dimanche | Boulgour au saumon fumé et concombre3,53 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € |
La liste de courses, rayon par rayon
28 articles pour 49,06 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 9 art.13,52 €
- Boucherie · 3 art.8,37 €
- Conserves · 2 art.7,18 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.6,36 €
- Légumes secs · 1 art.3,85 €
- Boissons · 2 art.2,88 €
- Herbes & épices · 4 art.2,46 €
- Crèmerie · 2 art.1,98 €
- Sauces & condiments · 1 art.1,28 €
- Boulangerie · 2 art.1,18 €
Les postes les plus chers
- Olives vertes · 30 gOlives vertes boîte - 400 g6,19 €
- Saumon fumé · 3 trancheSaumon fumé MSC - x24,58 €
- Tempeh · 100 gTempeh bio - 400 g3,85 €
- Lardons · 40 gLardons Label Rouge - 400 g3,69 €
- Bœuf haché 15% MG · 100 gBoeuf hache origine France - 300 g2,99 €
- Salade verte · 20 gSalade verte vrac - 500 g2,59 €
- Tomate cerise · 50 gTomate cerise vrac - 500 g2,29 €
- Vin blanc · 40 mlVin blanc sans sucres ajoutés - 330 ml2,29 €
- Moules · 300 gMoules filet - 200 g1,78 €
- Cuisse de poulet · 200 gCuisse de poulet sous vide - 300 g1,69 €
- Aubergine · 80 gAubergine bio - 500 g1,49 €
- Brocoli · 150 gBrocoli bio - 500 g1,44 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Casino.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées, la recette0,92 € / pers.
- Faire curry d'aubergine et pois chiches0,70 € / pers.
- Faire bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € / pers.
- Faire spaghetti aux moules et tomate2,42 € / pers.
- Faire quinoa épicé façon mexicaine au bœuf haché2,19 € / pers.
- Tempeh mariné poêlé, brocoli vapeur — prix par enseigne1,80 € / pers.
- Faire falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € / pers.
- Tortilla de courgette et oignon — prix par enseigne0,83 € / pers.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants, la recette0,67 € / pers.
- Faire burger végétarien aux pois chiches1,43 € / pers.
- Tajine express de poulet, citron et olives — prix par enseigne2,55 € / pers.
- Faire boulgour au saumon fumé et concombre3,53 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch) — prix par enseigne0,86 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Casino
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 1 chez Casino ?
Oui, avec 0,94 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 49,06 € au prix Casino, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 28 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Casino. Les quantités sont mises à l'échelle de 1 personne, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 952 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
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