Menu de la semaine à 50 € pour 2 chez Casino
Ce menu de 14 repas pour 2 chez Casino revient à 41,60 € de courses, soit 2,97 € par personne et par jour. La liste compte 25 articles répartis sur 10 rayons.
Total estimé
41,60 €
Par personne et par jour
2,97 €
Articles dans la liste
25
Face au budget
−8,40 €
Estimation calculée sur le catalogue Casino au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Soupe de pois cassés au lard1,98 € | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € |
| Mardi | Chana masala, pois chiches épicés à la tomate1,20 € | Gratin de pâtes tomate et mozzarella1,60 € |
| Mercredi | Chili végétarien trois haricots2,18 € | Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 € |
| Jeudi | Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 € | Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli4,26 € |
| Vendredi | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde3,56 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € |
| Samedi | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre3,76 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Dimanche | Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki4,78 € | Spaghetti aux moules et tomate4,84 € |
La liste de courses, rayon par rayon
25 articles pour 41,60 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 7 art.11,12 €
- Boucherie · 3 art.10,12 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.7,45 €
- Boissons · 2 art.2,88 €
- Crèmerie · 2 art.2,71 €
- Herbes & épices · 4 art.2,36 €
- Sauces & condiments · 2 art.1,77 €
- Surgelés · 1 art.1,12 €
- Féculents · 1 art.1,09 €
- Boulangerie · 1 art.0,98 €
Les postes les plus chers
- Maquereau · 300 gMaquereau - 200 g4,78 €
- Lardons · 80 gLardons Label Rouge - 400 g3,69 €
- Blanc de poulet · 300 gBlanc de poulet - 300 g3,64 €
- Escalope de dinde · 300 gEscalope de dinde origine France - 300 g2,79 €
- Moules · 600 gMoules filet - 200 g2,67 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge origine France - 500 g2,54 €
- Tomate cerise · 100 gTomate cerise vrac - 500 g2,29 €
- Vin blanc · 80 mlVin blanc sans sucres ajoutés - 330 ml2,29 €
- Citron · 3 Citron - x41,89 €
- Brocoli · 250 gBrocoli bio - 500 g1,44 €
- Feta · 100 gFeta nature - 125 g1,39 €
- Mozzarella · 80 gMozzarella UHT - 125 g1,32 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Casino.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Faire soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées — prix par enseigne0,92 € / pers.
- Chana masala, pois chiches épicés à la tomate0,60 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Chili végétarien trois haricots — prix par enseigne1,09 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre, la recette0,86 € / pers.
- Faire bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli2,13 € / pers.
- Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde — prix par enseigne1,78 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch), la recette0,86 € / pers.
- Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki, la recette2,39 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate2,42 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Casino
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 2 chez Casino ?
Oui, avec 8,40 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 41,60 € au prix Casino, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 25 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Casino. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 884 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
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