Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez Casino
Pour 57,46 €, cette semaine chez Casino couvre 14 repas à 4. Comptez 2,05 € par personne et par jour, et 24 articles à mettre au panier.
Total estimé
57,46 €
Par personne et par jour
2,05 €
Articles dans la liste
24
Face au budget
−22,54 €
Estimation calculée sur le catalogue Casino au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés4,40 € |
| Mardi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 € | Soupe de pois cassés au lard3,96 € |
| Mercredi | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)3,44 € | Falafels maison et sauce tahini citronnée6,32 € |
| Jeudi | Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 € | One pot riz, poulet, tomate et épinards7,04 € |
| Vendredi | Semoule aux légumes du soleil4,08 € | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € |
| Samedi | Spaghetti aux moules et tomate9,68 € | Quinoa épicé façon mexicaine au bœuf haché8,76 € |
| Dimanche | Tortilla espagnole aux pommes de terre3,44 € | Burger végétarien aux pois chiches5,72 € |
La liste de courses, rayon par rayon
24 articles pour 57,46 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.18,47 €
- Boucherie · 3 art.16,27 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.5,34 €
- Boulangerie · 2 art.3,88 €
- Boissons · 2 art.3,47 €
- Surgelés · 2 art.3,15 €
- Crèmerie · 1 art.1,89 €
- Herbes & épices · 2 art.1,63 €
- Sauces & condiments · 1 art.1,28 €
- Féculents · 1 art.1,09 €
- Conserves · 1 art.0,99 €
Les postes les plus chers
- Blanc de poulet · 400 gBlanc de poulet - 300 g7,28 €
- Moules · 1200 gMoules filet - 200 g5,34 €
- Bœuf haché 15% MG · 400 gBoeuf hache sous vide - 400 g5,30 €
- Lardons · 200 gLardons Label Rouge - 400 g3,69 €
- Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau bio - 500 g3,59 €
- Citron · 5 Citron origine France - x13,45 €
- Salade verte · 80 gSalade verte vrac - 500 g2,59 €
- Poivron rouge · 250 gPoivron rouge origine France - 500 g2,54 €
- Courgette · 600 gCourgette vrac - 500 g2,38 €
- Vin blanc · 160 mlVin blanc sans sucres ajoutés - 330 ml2,29 €
- Épinards surgelés · 200 gÉpinards surgelés - 450 g2,02 €
- Pain pita · 4 Pain pita tradition - x11,96 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Casino.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Faire salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés — prix par enseigne1,10 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella, la recette0,80 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard, la recette0,99 € / pers.
- Faire dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée — prix par enseigne1,58 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes — prix par enseigne0,90 € / pers.
- Faire one pot riz, poulet, tomate et épinards1,76 € / pers.
- Semoule aux légumes du soleil — prix par enseigne1,02 € / pers.
- Faire galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate, la recette2,42 € / pers.
- Quinoa épicé façon mexicaine au bœuf haché, la recette2,19 € / pers.
- Faire tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches — prix par enseigne1,43 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Casino
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 4 chez Casino ?
Oui, avec 22,54 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 57,46 € au prix Casino, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 24 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Casino. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 903 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
Tadam à vie pour 29 €.
500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
Ce menu, mais avec tes goûts et tes prix.
Tadam refait ce calcul chaque semaine avec tes allergies, ce que tu n'aimes pas et le catalogue de ton magasin. Gratuit.