Semoule aux légumes du soleil
Cette recette de semoule aux légumes du soleil coûte 1,02 € par personne tous ingrédients comptés, et 1,80 € de courses à faire chez Lidl — 3 des 6 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. Prête en 25 minutes, 459 kcal par assiette, pour 2 portions.
Un plat végétarien tout simple, courgette et poivron fondants aux herbes de Provence.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 3 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| LidlMoins cher | 3,59 € | 1,80 € |
| Netto | 3,61 € | 1,81 € |
| Grand Frais | 4,40 € | 2,20 € |
| Super U | 4,41 € | 2,21 € |
| E.Leclerc | 4,47 € | 2,24 € |
| Aldi | 4,58 € | 2,29 € |
| Intermarché | 4,80 € | 2,40 € |
| Carrefour | 4,97 € | 2,49 € |
| Casino | 5,10 € | 2,55 € |
| Cora | 5,15 € | 2,58 € |
| Match | 5,37 € | 2,69 € |
| Franprix | 5,41 € | 2,71 € |
| Picard | 5,57 € | 2,79 € |
| Auchan | 6,18 € | 3,09 € |
| Biocoop | 7,21 € | 3,61 € |
| Naturalia | 7,57 € | 3,79 € |
| Monoprix | 7,71 € | 3,86 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 150 g Semoule de blédès 0,76 €
- 150 g Courgettedès 0,71 €
- 120 g Poivron rougedès 1,67 €
- 100 g Tomatedès 0,99 €
- 1 pincée(s) Herbes de Provencedès 0,49 €
- 2 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
Préparation
- 1
Coupe la courgette et le poivron en dés.
- 2
Fais-les revenir dans l'huile d'olive avec les herbes de Provence 10 min.
- 3
Ajoute la tomate en dés, laisse mijoter 3 min.
- 4
Prépare la semoule avec de l'eau bouillante salée, laisse gonfler 5 min.
- 5
Sers les légumes sur la semoule.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon fruits et légumes.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
Les menus de la semaine qui contiennent cette recette
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Questions fréquentes
Combien coûte semoule aux légumes du soleil ?
1,02 € par personne tous ingrédients comptés, soit 2,04 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 3 basiques de placard mis à part — le panier descend à 3,59 € chez Lidl et monte à 7,71 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer semoule aux légumes du soleil ?
25 minutes au total : 10 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient semoule aux légumes du soleil ?
Cette recette contient : gluten. Elle est par ailleurs vegan. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.