Menu de la semaine à 80 € pour 2 chez Monoprix

Pour 52,34 €, cette semaine chez Monoprix couvre 14 repas à 2. Comptez 3,74 € par personne et par jour, et 25 articles à mettre au panier.

Total estimé

52,34 €

Par personne et par jour

3,74 €

Articles dans la liste

Face au budget

−27,66 €

Estimation calculée sur le catalogue Monoprix au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 80 € pour 2 chez Monoprix (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Curry de lentilles vertes et épinards1,60 €	Soupe de pois cassés au lard1,98 €
Mardi	Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 €	Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre3,76 €
Mercredi	Chili végétarien trois haricots2,18 €	Spaghetti aux moules et tomate4,84 €
Jeudi	Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 €	Macaronis au cheddar et jambon3,60 €
Vendredi	Chana masala, pois chiches épicés à la tomate1,20 €	Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 €
Samedi	Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 €	One pot riz, poulet, tomate et épinards3,52 €
Dimanche	Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 €	Tagliatelles à la truite, citron et crème4,78 €

La liste de courses, rayon par rayon

25 articles pour 52,34 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 8 art.19,92 €
Boucherie · 3 art.9,04 €
Poissonnerie / marée · 2 art.6,91 €
Crèmerie · 3 art.5 €
Surgelés · 2 art.3,48 €
Boissons · 1 art.2,99 €
Herbes & épices · 3 art.1,63 €
Sauces & condiments · 1 art.1,59 €
Boulangerie · 1 art.0,98 €
Féculents · 1 art.0,80 €

Les postes les plus chers

Poivron rouge · 50 gPoivron rouge - 500 g4,19 €
Lardons · 80 gLardons Label Rouge - 400 g4,09 €
Truite · 250 gTruite filet - 300 g3,94 €
Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau - 500 g3,69 €
Épinards frais · 80 gÉpinards frais cat. 1 - 500 g3,57 €
Tomate cerise · 100 gTomate cerise - 500 g3,09 €
Vin blanc · 80 mlVin blanc sans sucres ajoutés - 330 ml2,99 €
Blanc de poulet · 200 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,99 €
Moules · 600 gMoules filet - 200 g2,97 €
Épinards surgelés · 100 gÉpinards surgelés - 450 g2,19 €
Feta · 100 gFeta plein air - 125 g2,09 €
Citron · 3 Citron cat. 1 - x12,07 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Monoprix.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

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Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 2 chez Monoprix ?

Oui, avec 27,66 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 52,34 € au prix Monoprix, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 25 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Monoprix. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 867 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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