Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez Monoprix

Ce menu de 14 repas pour 4 chez Monoprix revient à 58,11 € de courses, soit 2,08 € par personne et par jour. La liste compte 24 articles répartis sur 11 rayons.

Total estimé

58,11 €

Par personne et par jour

2,08 €

Articles dans la liste

Face au budget

−21,89 €

Estimation calculée sur le catalogue Monoprix au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez Monoprix (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 €	Couscous express aux légumes et pois chiches4,72 €
Mardi	Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 €	Soupe de pois cassés au lard3,96 €
Mercredi	Curry de lentilles vertes et épinards3,20 €	Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre7,52 €
Jeudi	Chili sin carne aux haricots rouges2,92 €	One pot riz, poulet, tomate et épinards7,04 €
Vendredi	Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)3,44 €	Falafels maison et sauce tahini citronnée6,32 €
Samedi	Tortilla espagnole aux pommes de terre3,44 €	Tagliatelles à la truite, citron et crème9,56 €
Dimanche	Riz sauté cantonais au jambon et petits pois7,16 €	Galettes de lentilles corail épicées3,68 €

La liste de courses, rayon par rayon

24 articles pour 58,11 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 7 art.19,29 €
Boucherie · 3 art.12,62 €
Crèmerie · 3 art.6,82 €
Poissonnerie / marée · 1 art.6,27 €
Surgelés · 2 art.3,48 €
Herbes & épices · 3 art.2,58 €
Conserves · 1 art.1,69 €
Sauces & condiments · 1 art.1,59 €
Boulangerie · 1 art.1,59 €
Boissons · 1 art.1,38 €
Féculents · 1 art.0,80 €

Les postes les plus chers

Truite · 500 gTruite MSC - 200 g6,27 €
Blanc de poulet · 400 gBlanc de poulet sous vide - 400 g5,59 €
Poivron rouge · 100 gPoivron rouge - 500 g4,19 €
Citron · 6 Citron cat. 1 - x14,14 €
Lardons · 200 gLardons Label Rouge - 400 g4,09 €
Épinards frais · 150 gÉpinards frais cat. 1 - 500 g3,57 €
Feta · 200 gFeta - 200 g3,39 €
Tomate cerise · 200 gTomate cerise - 500 g3,09 €
Jambon blanc · 6 trancheJambon blanc sous vide - x22,94 €
Mozzarella · 150 gMozzarella bio - 125 g2,20 €
Épinards surgelés · 200 gÉpinards surgelés - 450 g2,19 €
Carotte · 850 gCarotte origine France - 500 g1,98 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Monoprix.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

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Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 4 chez Monoprix ?

Oui, avec 21,89 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 58,11 € au prix Monoprix, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 24 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Monoprix. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 879 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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