Menu de la semaine à 80 € pour 2 chez Match
Pour 43,08 €, cette semaine chez Match couvre 14 repas à 2. Comptez 3,08 € par personne et par jour, et 24 articles à mettre au panier.
Total estimé
43,08 €
Par personne et par jour
3,08 €
Articles dans la liste
24
Face au budget
−36,92 €
Estimation calculée sur le catalogue Match au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Soupe de pois cassés et carotte1,52 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Mardi | Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 € | Curry de lentilles vertes et épinards1,60 € |
| Mercredi | Soupe de pois cassés au lard1,98 € | Spaghetti aux moules et tomate4,84 € |
| Jeudi | Chili sin carne aux haricots rouges1,46 € | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € |
| Vendredi | Macaronis au cheddar et jambon3,60 € | Dahl de lentilles corail au lait de coco1,86 € |
| Samedi | Galettes de courgettes et feta2,04 € | Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 € |
| Dimanche | Fusilli au poulet, curry et lait de coco4,02 € | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde3,56 € |
La liste de courses, rayon par rayon
24 articles pour 43,08 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 6 art.12,11 €
- Boucherie · 3 art.7,56 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.6,05 €
- Herbes & épices · 4 art.4,46 €
- Boissons · 2 art.3,57 €
- Crèmerie · 2 art.3,28 €
- Sauces & condiments · 1 art.1,68 €
- Surgelés · 1 art.1,59 €
- Conserves · 1 art.1,01 €
- Boulangerie · 1 art.0,98 €
- Féculents · 1 art.0,79 €
Les postes les plus chers
- Moules · 600 gMoules MSC - 200 g3,87 €
- Lardons · 80 gLardons Label Rouge - 300 g3,49 €
- Épinards frais · 80 gÉpinards frais cat. 1 - 500 g3,19 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge - 500 g2,99 €
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau bio - 500 g2,97 €
- Vin blanc · 80 mlVin blanc sans sucres ajoutés - 330 ml2,49 €
- Blanc de poulet · 250 gBlanc de poulet origine France - 300 g2,39 €
- Maquereau · 300 gMaquereau filet - 200 g2,18 €
- Piment de Cayenne · 1 pinceePiment de Cayenne moulu - 40 g1,99 €
- Feta · 80 gFeta UHT - 125 g1,89 €
- Jambon blanc · 3 trancheJambon blanc Label Rouge - x21,68 €
- Tahini · 2 casTahini bio - 250 g1,68 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Match.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Soupe de pois cassés et carotte, la recette0,76 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés, la recette1,10 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € / pers.
- Curry de lentilles vertes et épinards0,80 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard — prix par enseigne0,99 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate — prix par enseigne2,42 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges — prix par enseigne0,73 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes, la recette0,90 € / pers.
- Macaronis au cheddar et jambon1,80 € / pers.
- Dahl de lentilles corail au lait de coco, la recette0,93 € / pers.
- Galettes de courgettes et feta — prix par enseigne1,02 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée, la recette1,58 € / pers.
- Fusilli au poulet, curry et lait de coco — prix par enseigne2,01 € / pers.
- Faire maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde1,78 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Match
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 2 chez Match ?
Oui, avec 36,92 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 43,08 € au prix Match, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 24 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Match. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 838 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
Tadam à vie pour 29 €.
500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
Ce menu, mais avec tes goûts et tes prix.
Tadam refait ce calcul chaque semaine avec tes allergies, ce que tu n'aimes pas et le catalogue de ton magasin. Gratuit.