Menu de la semaine à 80 € pour 1 chez Cora

Ce menu de 14 repas pour 1 chez Cora revient à 46,12 € de courses, soit 6,59 € par personne et par jour. La liste compte 25 articles répartis sur 10 rayons.

Total estimé

46,12 €

Par personne et par jour

6,59 €

Articles dans la liste

Face au budget

−33,88 €

Estimation calculée sur le catalogue Cora au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 80 € pour 1 chez Cora (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 €	Quinoa épicé façon mexicaine au bœuf haché2,19 €
Mardi	Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 €	Bowl quinoa, pois chiches et feta2,22 €
Mercredi	Spaghetti aux moules et tomate2,42 €	Fusilli au poulet, curry et lait de coco2,01 €
Jeudi	Dahl de lentilles corail au lait de coco0,78 €	Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 €
Vendredi	Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 €	Paella express au poulet et crevettes3,80 €
Samedi	Tajine express de poulet, citron et olives2,55 €	Galettes de lentilles corail épicées0,92 €
Dimanche	Burger végétarien aux pois chiches1,43 €	Omelette épinards et feta1,61 €

La liste de courses, rayon par rayon

25 articles pour 46,12 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 10 art.19,14 €
Boucherie · 3 art.7,24 €
Conserves · 2 art.6,87 €
Poissonnerie / marée · 2 art.5,37 €
Boissons · 1 art.1,69 €
Crèmerie · 1 art.1,49 €
Sauces & condiments · 1 art.1,17 €
Boulangerie · 2 art.1,17 €
Herbes & épices · 2 art.0,99 €
Surgelés · 1 art.0,99 €

Les postes les plus chers

Olives vertes · 30 gOlives vertes boîte - 400 g5,88 €
Épinards frais · 80 gÉpinards frais bio - 500 g3,23 €
Crevettes décortiquées · 80 gCrevettes décortiquées filet - 200 g3,19 €
Oignon nouveau · 10 gOignon nouveau - 500 g2,89 €
Bœuf haché 15% MG · 100 gBoeuf hache fermier - 300 g2,69 €
Salade verte · 20 gSalade verte origine France - 500 g2,59 €
Tomate cerise · 50 gTomate cerise cat. 1 - 500 g2,49 €
Cuisse de poulet · 200 gCuisse de poulet Label Rouge - 300 g2,39 €
Poivron rouge · 50 gPoivron rouge origine France - 500 g2,27 €
Moules · 300 gMoules MSC - 200 g2,18 €
Blanc de poulet · 250 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,16 €
Tomate · 90 gTomate origine France - 500 g1,99 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Cora.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

Les versions par régime chez Cora

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Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 1 chez Cora ?

Oui, avec 33,88 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 46,12 € au prix Cora, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 25 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Cora. Les quantités sont mises à l'échelle de 1 personne, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 1055 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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