Menu végétarien à 80 € pour 2 chez Cora
Pour 35,27 €, cette semaine végétarien chez Cora couvre 14 repas à 2. Comptez 2,52 € par personne et par jour, et 24 articles à mettre au panier.
Total estimé
35,27 €
Par personne et par jour
2,52 €
Articles dans la liste
24
Face au budget
−44,73 €
Estimation calculée sur le catalogue Cora au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Mardi | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € |
| Mercredi | Chili sin carne aux haricots rouges1,46 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre3,76 € |
| Jeudi | Spaghetti aglio, olio e peperoncino1,38 € | Dahl de lentilles corail au lait de coco1,86 € |
| Vendredi | Purée de carottes et patate douce1,28 € | Riz aux pois chiches épicés2,24 € |
| Samedi | Bowl quinoa, tofu et sauce tahini3,76 € | Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 € |
| Dimanche | Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 € | Tempeh mariné poêlé, brocoli vapeur3,60 € |
La liste de courses, rayon par rayon
24 articles pour 35,27 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 10 art.16,58 €
- Légumes secs · 2 art.6,23 €
- Herbes & épices · 4 art.3,27 €
- Féculents · 2 art.2,68 €
- Crèmerie · 1 art.1,49 €
- Boulangerie · 1 art.1,18 €
- Sauces & condiments · 1 art.1,17 €
- Surgelés · 1 art.0,99 €
- Conserves · 1 art.0,99 €
- Boissons · 1 art.0,69 €
Les postes les plus chers
- Tempeh · 200 gTempeh bio - 400 g3,79 €
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau - 500 g2,89 €
- Tomate cerise · 100 gTomate cerise cat. 1 - 500 g2,49 €
- Tofu nature · 200 gTofu nature au naturel - 400 g2,44 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge origine France - 500 g2,27 €
- Tomate · 150 gTomate origine France - 500 g1,99 €
- Patate douce · 200 gPatate douce - 500 g1,89 €
- Piment de Cayenne · 2 pinceePiment de Cayenne - 40 g1,79 €
- Feta · 100 gFeta UHT - 125 g1,49 €
- Citron · 3 Citron origine France - x11,47 €
- Brocoli · 250 gBrocoli origine France - 500 g1,36 €
- Carotte · 600 gCarotte origine France - 500 g1,34 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Cora.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants — prix par enseigne0,67 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Faire riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch), la recette0,86 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € / pers.
- Spaghetti aglio, olio e peperoncino0,69 € / pers.
- Dahl de lentilles corail au lait de coco0,93 € / pers.
- Faire purée de carottes et patate douce0,64 € / pers.
- Faire riz aux pois chiches épicés1,12 € / pers.
- Faire bowl quinoa, tofu et sauce tahini1,88 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre, la recette0,86 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € / pers.
- Tempeh mariné poêlé, brocoli vapeur, la recette1,80 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
- 50 € · 2 pers. · Cora · Végétarien, liste de courses incluse
- Semaine type : 80 € · 2 pers. · Carrefour · Végétarien
- Semaine type : 80 € · 2 pers. · Lidl · Végétarien
- Semaine type : 80 € · 2 pers. · Naturalia · Végétarien
- Le menu 50 € · 2 pers. · Carrefour · Végétarien
- 50 € · 2 pers. · Lidl · Végétarien, liste de courses incluse
- Le menu 50 € · 2 pers. · Naturalia · Végétarien
- 80 € · 2 pers. · Cora, liste de courses incluse
Les versions par régime chez Cora
Faire ses courses chez Cora
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger végétarien pour 80 € par semaine à 2 chez Cora ?
Oui, avec 44,73 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 35,27 € au prix Cora, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 24 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Cora. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 835 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Ce menu est-il réellement végétarien ?
Oui : chaque recette passe par les règles végétarien de Tadam (ni viande ni poisson), y compris sur les ingrédients rangés dans des rayons inattendus comme les conserves ou les sauces toutes prêtes. Une recette qui ne passe pas la règle n'entre jamais dans le menu.
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