Menu végétarien à 80 € pour 2 chez Naturalia
Pour 48,05 €, cette semaine végétarien chez Naturalia couvre 14 repas à 2. Comptez 3,43 € par personne et par jour, et 24 articles à mettre au panier.
Total estimé
48,05 €
Par personne et par jour
3,43 €
Articles dans la liste
24
Face au budget
−31,95 €
Estimation calculée sur le catalogue Naturalia au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Mardi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella1,60 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € |
| Mercredi | Chili sin carne aux haricots rouges1,46 € | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € |
| Jeudi | Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 € | Curry de lentilles vertes et épinards1,60 € |
| Vendredi | Burger végétarien aux pois chiches2,86 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre3,76 € |
| Samedi | Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 € | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € |
| Dimanche | Velouté de petits pois à la menthe1,74 € | Penne all'arrabbiata1,84 € |
La liste de courses, rayon par rayon
24 articles pour 48,05 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 10 art.28,15 €
- Herbes & épices · 4 art.4,80 €
- Crèmerie · 3 art.3,90 €
- Boulangerie · 2 art.3,36 €
- Sauces & condiments · 1 art.2,46 €
- Surgelés · 1 art.1,98 €
- Féculents · 1 art.1,40 €
- Conserves · 1 art.1,25 €
- Boissons · 1 art.0,75 €
Les postes les plus chers
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau origine France - 500 g6,51 €
- Épinards frais · 80 gÉpinards frais origine France - 500 g4 €
- Salade verte · 40 gSalade verte vrac - 500 g3,39 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge - 500 g3,19 €
- Tomate cerise · 100 gTomate cerise origine France - 500 g2,89 €
- Tomate · 80 gTomate origine France - 500 g2,79 €
- Tahini · 2 casTahini bio - 250 g2,46 €
- Petits pois surgelés · 450 gPetits pois surgelés cuisson rapide - 450 g1,98 €
- Piment de Cayenne · 3 pinceePiment de Cayenne en pot - 40 g1,89 €
- Pain à burger · 2 Pain à burger format familial - x11,78 €
- Feta · 100 gFeta bio - 125 g1,62 €
- Courgette · 150 gCourgette cat. 1 - 500 g1,59 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Naturalia.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants, la recette0,67 € / pers.
- Faire boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Faire gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch) — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Faire chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Curry de lentilles vertes et épinards — prix par enseigne0,80 € / pers.
- Faire burger végétarien aux pois chiches1,43 € / pers.
- Faire bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € / pers.
- Faire falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées, la recette0,92 € / pers.
- Velouté de petits pois à la menthe0,87 € / pers.
- Faire penne all'arrabbiata0,92 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
- 50 € · 2 pers. · Naturalia · Végétarien, liste de courses incluse
- 80 € · 2 pers. · Carrefour · Végétarien
- 80 € · 2 pers. · Cora · Végétarien
- 80 € · 2 pers. · Lidl · Végétarien
- 50 € · 2 pers. · Carrefour · Végétarien, liste de courses incluse
- Le menu 50 € · 2 pers. · Cora · Végétarien
- Le menu 50 € · 2 pers. · Lidl · Végétarien
- Le menu 80 € · 2 pers. · Naturalia
Les versions par régime chez Naturalia
Faire ses courses chez Naturalia
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger végétarien pour 80 € par semaine à 2 chez Naturalia ?
Oui, avec 31,95 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 48,05 € au prix Naturalia, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 24 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Naturalia. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 785 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Ce menu est-il réellement végétarien ?
Oui : chaque recette passe par les règles végétarien de Tadam (ni viande ni poisson), y compris sur les ingrédients rangés dans des rayons inattendus comme les conserves ou les sauces toutes prêtes. Une recette qui ne passe pas la règle n'entre jamais dans le menu.
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