Wrap de poulet, crudités et sauce yaourt
Cette recette de wrap de poulet, crudités et sauce yaourt coûte 2,25 € par personne tous ingrédients comptés, et 3,67 € de courses à faire chez Aldi — 1 des 7 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. Prête en 18 minutes, 231 kcal par assiette, pour 2 portions.
Un wrap bien garni de poulet grillé, crudités croquantes et sauce au yaourt citronnée.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 1 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| AldiMoins cher | 7,33 € | 3,67 € |
| Netto | 7,42 € | 3,71 € |
| Lidl | 7,54 € | 3,77 € |
| Super U | 7,87 € | 3,94 € |
| Picard | 7,91 € | 3,96 € |
| Grand Frais | 8,07 € | 4,04 € |
| Auchan | 8,08 € | 4,04 € |
| Cora | 8,08 € | 4,04 € |
| Match | 8,73 € | 4,37 € |
| Intermarché | 9,06 € | 4,53 € |
| E.Leclerc | 10,16 € | 5,08 € |
| Franprix | 10,45 € | 5,23 € |
| Casino | 10,67 € | 5,34 € |
| Carrefour | 10,97 € | 5,49 € |
| Biocoop | 11,35 € | 5,68 € |
| Monoprix | 11,53 € | 5,77 € |
| Naturalia | 12,09 € | 6,05 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 250 g Blanc de pouletdès 1,92 €
- 2 Tortilla wrapdès 0,49 €
- 1 Yaourt naturedès 0,90 €
- 80 g Carottedès 0,61 €
- 50 g Salade vertedès 1,91 €
- 1 Citron(optionnel)dès 0,49 €
- 1 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
Préparation
- 1
Fais griller le poulet en lamelles 8 min.
- 2
Mélange le yaourt, un filet de citron, sel et poivre pour la sauce.
- 3
Râpe la carotte et coupe la salade en lanières.
- 4
Garnis les tortillas de salade, carotte, poulet et sauce.
- 5
Roule fermement et coupe en deux.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon viandes.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte wrap de poulet, crudités et sauce yaourt ?
2,25 € par personne tous ingrédients comptés, soit 4,50 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 1 basiques de placard mis à part — le panier descend à 7,33 € chez Aldi et monte à 12,09 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer wrap de poulet, crudités et sauce yaourt ?
18 minutes au total : 10 minutes de préparation et 8 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient wrap de poulet, crudités et sauce yaourt ?
Cette recette contient : gluten, lactose. Elle est par ailleurs riche en protéines et sans porc. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.