Menu de la semaine à 80 € pour 2 chez Intermarché

40,25 € : c'est le total des courses de cette semaine chez Intermarché pour 2 personnes. 14 repas, 25 articles, 2,88 € par jour et par tête.

Total estimé

40,25 €

Par personne et par jour

2,88 €

Articles dans la liste

Face au budget

−39,75 €

Estimation calculée sur le catalogue Intermarché au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 80 € pour 2 chez Intermarché (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 €	Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 €
Mardi	Soupe de pois cassés au lard1,98 €	Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 €
Mercredi	Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 €	Chili sin carne aux haricots rouges1,46 €
Jeudi	Gratin de pâtes tomate et mozzarella1,60 €	Macaronis au cheddar et jambon3,60 €
Vendredi	Curry de lentilles vertes et épinards1,60 €	Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre3,76 €
Samedi	Tagliatelles à la truite, citron et crème4,78 €	Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 €
Dimanche	One pot riz, poulet, tomate et épinards3,52 €	Galettes de lentilles corail épicées1,84 €

La liste de courses, rayon par rayon

25 articles pour 40,25 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 8 art.16,11 €
Boucherie · 3 art.6,24 €
Crèmerie · 4 art.3,92 €
Poissonnerie / marée · 1 art.3,58 €
Herbes & épices · 3 art.3,27 €
Surgelés · 2 art.2,37 €
Sauces & condiments · 1 art.1,79 €
Conserves · 1 art.1,20 €
Boulangerie · 1 art.1,18 €
Boissons · 1 art.0,59 €

Les postes les plus chers

Épinards frais · 80 gÉpinards frais origine France - 500 g4,28 €
Truite · 250 gTruite - 200 g3,58 €
Tomate cerise · 100 gTomate cerise vrac - 500 g2,99 €
Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau - 500 g2,76 €
Lardons · 80 gLardons origine France - 300 g2,39 €
Poivron rouge · 50 gPoivron rouge bio - 500 g2,10 €
Blanc de poulet · 200 gBlanc de poulet sous vide - 300 g2,07 €
Piment de Cayenne · 1 pinceePiment de Cayenne bio - 40 g1,89 €
Tahini · 2 casTahini - 250 g1,79 €
Jambon blanc · 3 trancheJambon blanc - x21,78 €
Citron · 4 Citron origine France - x41,38 €
Petits pois surgelés · 80 gPetits pois surgelés - 450 g1,26 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Intermarché.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

Faire ses courses chez Intermarché

Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 2 chez Intermarché ?

Oui, avec 39,75 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 40,25 € au prix Intermarché, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 25 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Intermarché. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 878 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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