Soupe de lentilles corail au curcuma
Prête en 28 minutes, 0,73 € par personne au prix moyen — et 0,49 € de courses chez E.Leclerc, l'enseigne la moins chère des 17 comparées — 7 des 9 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. 249 kcal et 14 g de protéines par portion.
Une soupe-repas dorée et réconfortante, lentilles corail fondues, carotte et curcuma, prête en 20 minutes.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (4 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 7 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| E.LeclercMoins cher | 1,96 € | 0,49 € |
| Aldi | 2,04 € | 0,51 € |
| Netto | 2,04 € | 0,51 € |
| Grand Frais | 2,19 € | 0,55 € |
| Super U | 2,27 € | 0,57 € |
| Auchan | 2,28 € | 0,57 € |
| Picard | 2,29 € | 0,57 € |
| Lidl | 2,34 € | 0,59 € |
| Match | 2,51 € | 0,63 € |
| Intermarché | 2,54 € | 0,64 € |
| Casino | 2,55 € | 0,64 € |
| Carrefour | 2,67 € | 0,67 € |
| Franprix | 2,69 € | 0,67 € |
| Cora | 2,74 € | 0,69 € |
| Monoprix | 3 € | 0,75 € |
| Naturalia | 3,09 € | 0,77 € |
| Biocoop | 3,27 € | 0,82 € |
Ingrédients
Pour 4 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 200 g Lentilles coraildès 1,01 €
- 150 g Carottedès 0,61 €
- 60 g Oignon jaunedès 0,86 €
- 1 c. à café Curcuma mouludès 0,49 €
- 1 c. à café Cumin mouludès 0,49 €
- 700 ml Bouillon de légumes liquidedès 0,49 €
- 1 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
- 1 pincée(s) Seldès 0,49 €
- 1 pincée(s) Poivre noirdès 0,49 €
Préparation
- 1
Émince l'oignon et la carotte, fais-les revenir 5 min dans l'huile d'olive.
- 2
Ajoute le curcuma et le cumin, mélange 30 secondes.
- 3
Ajoute les lentilles corail rincées et le bouillon de légumes.
- 4
Laisse mijoter 15 min jusqu'à ce que les lentilles soient fondantes.
- 5
Mixe si tu aimes une texture lisse, sale et poivre avant de servir.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon épicerie.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
- Acheter lentilles corail au meilleur prixdès 1,01 €
- Prix du carottedès 0,61 €
- Oignon jaune : combien ça coûtedès 0,86 €
- Acheter curcuma moulu au meilleur prixdès 0,49 €
- Acheter cumin moulu au meilleur prixdès 0,49 €
- Acheter bouillon de légumes liquide au meilleur prixdès 0,49 €
- Huile d'olivedès 3,19 €
- Sel : combien ça coûtedès 0,49 €
- Prix du poivre noirdès 0,49 €
Les menus de la semaine qui contiennent cette recette
Des semaines complètes déjà chiffrées, avec la liste de courses triée par rayon.
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Questions fréquentes
Combien coûte soupe de lentilles corail au curcuma ?
0,73 € par personne tous ingrédients comptés, soit 2,92 € pour 4 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 7 basiques de placard mis à part — le panier descend à 1,96 € chez E.Leclerc et monte à 3,27 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer soupe de lentilles corail au curcuma ?
28 minutes au total : 8 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient soupe de lentilles corail au curcuma ?
Cette recette contient : celeri. Elle est par ailleurs vegan et végétarienne et légère et riche en protéines et sans porc et sans gluten et sans lactose. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.