Curry de courge butternut et pois chiches
Prête en 37 minutes, 0,77 € par personne au prix moyen — et 0,25 € de courses chez E.Leclerc, l'enseigne la moins chère des 17 comparées — 6 des 7 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. 268 kcal et 7 g de protéines par portion.
Un curry doux et automnal, courge butternut fondante et pois chiches, mijotés dans une sauce coco au curry.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (4 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 6 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| E.LeclercMoins cher | 0,99 € | 0,25 € |
| AldiMoins cher | 0,99 € | 0,25 € |
| CoraMoins cher | 0,99 € | 0,25 € |
| Super U | 1,05 € | 0,26 € |
| Netto | 1,09 € | 0,27 € |
| Lidl | 1,19 € | 0,30 € |
| Intermarché | 1,19 € | 0,30 € |
| Casino | 1,24 € | 0,31 € |
| Picard | 1,29 € | 0,32 € |
| Match | 1,29 € | 0,32 € |
| Grand Frais | 1,39 € | 0,35 € |
| Monoprix | 1,49 € | 0,37 € |
| Carrefour | 1,79 € | 0,45 € |
| Naturalia | 1,79 € | 0,45 € |
| Auchan | 1,89 € | 0,47 € |
| Franprix | 1,93 € | 0,48 € |
| Biocoop | 2,39 € | 0,60 € |
Ingrédients
Pour 4 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 350 g Courge butternutdès 0,99 €
- 250 g Pois chiches en boîtedès 0,73 €
- 250 ml Lait de cocodès 1,29 €
- 60 g Oignon jaunedès 0,86 €
- 1 c. à café Curry en poudredès 0,49 €
- 1 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
- 1 pincée(s) Seldès 0,49 €
Préparation
- 1
Coupe la courge butternut en dés.
- 2
Fais revenir l'oignon émincé 3 min dans l'huile d'olive.
- 3
Ajoute le curry en poudre, la courge et le lait de coco.
- 4
Laisse mijoter 18 min jusqu'à ce que la courge soit tendre.
- 5
Ajoute les pois chiches égouttés, réchauffe 3 min, sale et poivre.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon fruits et légumes.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
Les menus de la semaine qui contiennent cette recette
Des semaines complètes déjà chiffrées, avec la liste de courses triée par rayon.
- 30 € · 1 pers. · Carrefour, liste de courses incluse
- 50 € · 2 pers. · Lidl · Vegan, liste de courses incluse
- 50 € · 2 pers. · Lidl · Keto, liste de courses incluse
- 50 € · 2 pers. · Carrefour · Keto, liste de courses incluse
- 50 € · 2 pers. · Cora · Keto, liste de courses incluse
- Semaine type : 80 € · 2 pers. · Cora · Keto
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Coût par assiette comparable, cuisine et ingrédient vedette différents.
Questions fréquentes
Combien coûte curry de courge butternut et pois chiches ?
0,77 € par personne tous ingrédients comptés, soit 3,08 € pour 4 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 6 basiques de placard mis à part — le panier descend à 0,99 € chez E.Leclerc et monte à 2,39 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer curry de courge butternut et pois chiches ?
37 minutes au total : 12 minutes de préparation et 25 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Curry de courge butternut et pois chiches convient-elle à un régime particulier ?
Elle est vegan et végétarienne et riche en protéines et sans porc et sans gluten et sans lactose, et ne contient aucun des quatorze allergènes réglementaires selon nos données ingrédients.