Sandwich thon-œuf
Prête en 17 minutes, 1,70 € par personne au prix moyen — et 1,91 € de courses chez Lidl, l'enseigne la moins chère des 17 comparées — 4 des 5 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. 360 kcal et 27 g de protéines par portion.
Un sandwich riche en protéines, mélange gourmand de thon mayonnaise et d'œuf dur.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (1 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 4 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| LidlMoins cher | 1,91 € | 1,91 € |
| Aldi | 1,97 € | 1,97 € |
| Super U | 1,99 € | 1,99 € |
| Netto | 1,99 € | 1,99 € |
| Grand Frais | 2,17 € | 2,17 € |
| Match | 2,19 € | 2,19 € |
| Auchan | 2,49 € | 2,49 € |
| Casino | 2,59 € | 2,59 € |
| Cora | 2,59 € | 2,59 € |
| Picard | 2,69 € | 2,69 € |
| Biocoop | 3,09 € | 3,09 € |
| Intermarché | 3,13 € | 3,13 € |
| E.Leclerc | 3,39 € | 3,39 € |
| Naturalia | 3,39 € | 3,39 € |
| Franprix | 3,68 € | 3,68 € |
| Carrefour | 3,79 € | 3,79 € |
| Monoprix | 4,39 € | 4,39 € |
Ingrédients
Pour 1 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 2 tranche(s) Pain de miedès 0,49 €
- 80 g Thon en boîtedès 3,09 €
- 1 Œufdès 1,19 €
- 1 c. à soupe Mayonnaisedès 0,49 €
- 20 g Salade vertedès 1,91 €
Préparation
- 1
Fais cuire l'œuf 9 minutes dans l'eau bouillante, refroidis-le et écale-le.
- 2
Égoutte le thon et mélange-le avec la mayonnaise.
- 3
Coupe l'œuf en tranches.
- 4
Tartine le pain de mie de la préparation de thon, ajoute l'œuf et la salade verte, referme le sandwich.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon épicerie.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
Les menus de la semaine qui contiennent cette recette
Des semaines complètes déjà chiffrées, avec la liste de courses triée par rayon.
Autres recettes avec thon en boîte
Même ingrédient vedette, autre façon de le cuisiner.
Coquillettes au thon maison
Gratin de courgettes, thon et riz (batch)
Salade de riz au thon et poivrons
Salade de pâtes au thon et légumes
Plus de cuisine francaise
La même famille de saveurs, avec d'autres ingrédients.
Ananas rôti au caramel
Toasts d'anchois marinés et tomate fraîche
Bar poêlé, asperges vertes et citron
Barres de céréales maison
Dans le même budget (autour de 1,70 € par personne)
Coût par assiette comparable, cuisine et ingrédient vedette différents.
Questions fréquentes
Combien coûte sandwich thon-œuf ?
1,70 € par personne tous ingrédients comptés, soit 1,70 € pour 1 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 4 basiques de placard mis à part — le panier descend à 1,91 € chez Lidl et monte à 4,39 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer sandwich thon-œuf ?
17 minutes au total : 8 minutes de préparation et 9 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 4 étapes.
Quels allergènes contient sandwich thon-œuf ?
Cette recette contient : gluten, poisson, oeuf. Elle est par ailleurs riche en protéines et sans porc. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.