Dinde hachée poêlée aux courgettes
Cette recette de dinde hachée poêlée aux courgettes coûte 1,85 € par personne tous ingrédients comptés, et 1,36 € de courses à faire chez Lidl — 4 des 6 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. Prête en 22 minutes, 271 kcal par assiette, pour 2 portions.
Une poêlée légère de dinde hachée et courgettes fondantes, parfumée à l'ail.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 4 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| LidlMoins cher | 2,72 € | 1,36 € |
| Intermarché | 2,90 € | 1,45 € |
| E.Leclerc | 2,98 € | 1,49 € |
| Grand Frais | 3,01 € | 1,51 € |
| Super U | 3,13 € | 1,57 € |
| Picard | 3,15 € | 1,58 € |
| Match | 3,28 € | 1,64 € |
| Aldi | 3,29 € | 1,65 € |
| Netto | 3,46 € | 1,73 € |
| Casino | 3,48 € | 1,74 € |
| Franprix | 3,54 € | 1,77 € |
| Cora | 3,58 € | 1,79 € |
| Auchan | 3,70 € | 1,85 € |
| Carrefour | 3,98 € | 1,99 € |
| Monoprix | 4,02 € | 2,01 € |
| Naturalia | 4,46 € | 2,23 € |
| Biocoop | 5,82 € | 2,91 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 300 g Dinde hachéedès 1,83 €
- 250 g Courgettedès 0,71 €
- 1 Aildès 0,49 €
- 1 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
- 1 pincée(s) Seldès 0,49 €
- 1 pincée(s) Poivre noirdès 0,49 €
Préparation
- 1
Coupe les courgettes en dés.
- 2
Fais-les revenir dans l'huile 6 min.
- 3
Ajoute la dinde hachée et fais-la colorer 6 min en l'émiettant.
- 4
Ajoute l'ail émincé, sale et poivre.
- 5
Sers avec un peu de riz ou du pain.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon viandes.
Le prix de chaque ingrédient
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Questions fréquentes
Combien coûte dinde hachée poêlée aux courgettes ?
1,85 € par personne tous ingrédients comptés, soit 3,70 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 4 basiques de placard mis à part — le panier descend à 2,72 € chez Lidl et monte à 5,82 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer dinde hachée poêlée aux courgettes ?
22 minutes au total : 8 minutes de préparation et 14 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Dinde hachée poêlée aux courgettes convient-elle à un régime particulier ?
Elle est légère et riche en protéines et sans porc et sans gluten, et ne contient aucun des quatorze allergènes réglementaires selon nos données ingrédients.