Wrap thon-maïs
Cette recette de wrap thon-maïs coûte 1,62 € par personne tous ingrédients comptés, et 1,75 € de courses à faire chez Grand Frais — 2 des 5 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. Prête en 8 minutes, 239 kcal par assiette, pour 2 portions.
Un wrap simple et sans cuisson, parfait pour un déjeuner rapide au bureau.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 2 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| Grand FraisMoins cher | 3,50 € | 1,75 € |
| Aldi | 3,57 € | 1,79 € |
| Picard | 3,63 € | 1,82 € |
| Netto | 3,78 € | 1,89 € |
| Lidl | 3,87 € | 1,94 € |
| Super U | 3,89 € | 1,95 € |
| Match | 4,18 € | 2,09 € |
| Cora | 4,56 € | 2,28 € |
| Casino | 4,76 € | 2,38 € |
| Auchan | 4,78 € | 2,39 € |
| Biocoop | 5,26 € | 2,63 € |
| Intermarché | 5,31 € | 2,66 € |
| E.Leclerc | 5,42 € | 2,71 € |
| Naturalia | 5,62 € | 2,81 € |
| Carrefour | 5,87 € | 2,94 € |
| Franprix | 6,15 € | 3,08 € |
| Monoprix | 7,06 € | 3,53 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 2 Tortilla wrapdès 0,49 €
- 160 g Thon en boîtedès 3,09 €
- 80 g Maïs douxdès 0,62 €
- 50 g Salade vertedès 1,91 €
- 2 c. à soupe Mayonnaisedès 0,49 €
Préparation
- 1
Égoutte le thon et le maïs, mélange-les avec la mayonnaise.
- 2
Lave et essore la salade verte.
- 3
Étale la préparation de thon sur chaque tortilla, ajoute la salade verte.
- 4
Roule fermement chaque wrap et coupe-le en deux.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon épicerie.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte wrap thon-maïs ?
1,62 € par personne tous ingrédients comptés, soit 3,24 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 2 basiques de placard mis à part — le panier descend à 3,50 € chez Grand Frais et monte à 7,06 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer wrap thon-maïs ?
8 minutes au total : 8 minutes de préparation et 0 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 4 étapes.
Quels allergènes contient wrap thon-maïs ?
Cette recette contient : gluten, poisson, oeuf. Elle est par ailleurs riche en protéines et sans porc. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.