Sauté de dinde aux légumes en cocotte (batch)
2,10 € par personne, 40 minutes en cuisine et 241 kcal par assiette : voilà sauté de dinde aux légumes en cocotte (batch) pour 4 portions. Chez Netto, les produits à acheter reviennent à 1,48 € par personne — 4 des 7 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix.
Dinde en dés mijotée avec des légumes variés dans une cocotte, un plat léger et facile à réchauffer toute la semaine.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (4 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 4 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| NettoMoins cher | 5,92 € | 1,48 € |
| E.Leclerc | 6,24 € | 1,56 € |
| Aldi | 6,35 € | 1,59 € |
| Lidl | 6,38 € | 1,60 € |
| Super U | 6,66 € | 1,67 € |
| Intermarché | 6,86 € | 1,72 € |
| Casino | 7,55 € | 1,89 € |
| Carrefour | 7,70 € | 1,93 € |
| Picard | 7,76 € | 1,94 € |
| Cora | 8,26 € | 2,07 € |
| Grand Frais | 8,76 € | 2,19 € |
| Auchan | 8,89 € | 2,22 € |
| Match | 8,96 € | 2,24 € |
| Biocoop | 9,10 € | 2,28 € |
| Franprix | 9,44 € | 2,36 € |
| Monoprix | 10,70 € | 2,68 € |
| Naturalia | 12,81 € | 3,20 € |
Ingrédients
Pour 4 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 600 g Escalope de dindedès 2,17 €
- 200 g Courgettedès 0,71 €
- 150 g Carottedès 0,61 €
- 300 g Tomates pelées en boîtedès 0,49 €
- 100 g Oignon jaunedès 0,86 €
- 2 Aildès 0,49 €
- 1 c. à soupe Huile de tournesoldès 0,61 €
Préparation
- 1
Fais chauffer l'huile dans une cocotte, fais dorer la dinde coupée en dés 6 min.
- 2
Ajoute l'oignon et l'ail, fais revenir 3 min.
- 3
Ajoute la courgette, la carotte et les tomates pelées.
- 4
Laisse mijoter 18 min à couvert jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- 5
Laisse tiédir et répartis en portions avec du riz ou du boulgour.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon viandes.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
Autres recettes avec escalope de dinde
Même ingrédient vedette, autre façon de le cuisiner.
Club sandwich dinde et bacon
Escalope de dinde, champignons et crème
Escalope de dinde au citron et persil
Escalope de dinde panée maison
Plus de cuisine francaise
La même famille de saveurs, avec d'autres ingrédients.
Ananas rôti au caramel
Toasts d'anchois marinés et tomate fraîche
Bar poêlé, asperges vertes et citron
Barres de céréales maison
Dans le même budget (autour de 2,10 € par personne)
Coût par assiette comparable, cuisine et ingrédient vedette différents.
Riz cajun au poulet façon batch-cooking
Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli
Nouilles udon au tempeh et légumes
Nouilles sautées au tofu et sauce satay
Questions fréquentes
Combien coûte sauté de dinde aux légumes en cocotte (batch) ?
2,10 € par personne tous ingrédients comptés, soit 8,40 € pour 4 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 4 basiques de placard mis à part — le panier descend à 5,92 € chez Netto et monte à 12,81 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer sauté de dinde aux légumes en cocotte (batch) ?
40 minutes au total : 15 minutes de préparation et 25 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Sauté de dinde aux légumes en cocotte (batch) convient-elle à un régime particulier ?
Elle est légère et riche en protéines, et ne contient aucun des quatorze allergènes réglementaires selon nos données ingrédients.