Poulet plancha citron vert et coriandre
Cette recette de poulet plancha citron vert et coriandre coûte 1,95 € par personne tous ingrédients comptés, et 1,90 € de courses à faire chez Netto — 1 des 5 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. Prête en 20 minutes, 239 kcal par assiette, pour 2 portions.
Filets de poulet marinés au citron vert et à la coriandre fraîche, saisis à la poêle pour un goût très frais.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 1 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| NettoMoins cher | 3,79 € | 1,90 € |
| Grand Frais | 3,84 € | 1,92 € |
| Lidl | 3,90 € | 1,95 € |
| Aldi | 3,96 € | 1,98 € |
| Super U | 3,97 € | 1,99 € |
| Auchan | 4,29 € | 2,15 € |
| Cora | 4,39 € | 2,20 € |
| Picard | 4,52 € | 2,26 € |
| Intermarché | 4,57 € | 2,29 € |
| Match | 4,85 € | 2,43 € |
| E.Leclerc | 5,31 € | 2,66 € |
| Monoprix | 5,32 € | 2,66 € |
| Carrefour | 5,47 € | 2,74 € |
| Casino | 5,71 € | 2,86 € |
| Franprix | 5,76 € | 2,88 € |
| Biocoop | 5,96 € | 2,98 € |
| Naturalia | 7,38 € | 3,69 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 300 g Blanc de pouletdès 1,92 €
- 1 Citron vertdès 0,49 €
- 1 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
- 5 g Coriandre fraîchedès 0,49 €
- 100 g Concombre(optionnel)dès 0,68 €
Préparation
- 1
Coupe le poulet en filets fins.
- 2
Mélange jus de citron vert, huile et coriandre ciselée.
- 3
Laisse mariner 5 min pendant que la poêle chauffe.
- 4
Fais cuire 4 à 5 min de chaque côté.
- 5
Sers avec une salade de concombre.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon viandes.
Le prix de chaque ingrédient
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Questions fréquentes
Combien coûte poulet plancha citron vert et coriandre ?
1,95 € par personne tous ingrédients comptés, soit 3,90 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 1 basiques de placard mis à part — le panier descend à 3,79 € chez Netto et monte à 7,38 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer poulet plancha citron vert et coriandre ?
20 minutes au total : 10 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Poulet plancha citron vert et coriandre convient-elle à un régime particulier ?
Elle est légère et riche en protéines et sans porc et sans gluten, et ne contient aucun des quatorze allergènes réglementaires selon nos données ingrédients.