Menu de la semaine à 80 € pour 2 chez Netto
Ce menu de 14 repas pour 2 chez Netto revient à 36 € de courses, soit 2,57 € par personne et par jour. La liste compte 26 articles répartis sur 10 rayons.
Total estimé
36 €
Par personne et par jour
2,57 €
Articles dans la liste
26
Face au budget
−44 €
Estimation calculée sur le catalogue Netto au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Soupe de pois cassés au lard1,98 € | Dahl de lentilles corail au lait de coco1,86 € |
| Mardi | Couscous express aux légumes et pois chiches2,36 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre3,76 € |
| Mercredi | Chili végétarien trois haricots2,18 € | Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 € |
| Jeudi | Spaghetti cacio e pepe2,36 € | Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli4,26 € |
| Vendredi | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde3,56 € | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € |
| Samedi | Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 € | Burger végétarien aux pois chiches2,86 € |
| Dimanche | Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki4,78 € | Spaghetti aux moules et tomate4,84 € |
La liste de courses, rayon par rayon
26 articles pour 36 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 9 art.12,33 €
- Boucherie · 3 art.6,46 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.4,52 €
- Crèmerie · 2 art.3,88 €
- Boulangerie · 2 art.2,36 €
- Herbes & épices · 3 art.1,67 €
- Sauces & condiments · 2 art.1,48 €
- Boissons · 1 art.1,31 €
- Surgelés · 1 art.1,30 €
- Féculents · 1 art.0,69 €
Les postes les plus chers
- Maquereau · 300 gMaquereau MSC - 200 g2,58 €
- Parmesan · 60 gParmesan - 125 g2,39 €
- Lardons · 80 gLardons Label Rouge - 300 g2,37 €
- Tomate cerise · 100 gTomate cerise cat. 1 - 500 g2,19 €
- Escalope de dinde · 300 gEscalope de dinde Label Rouge - 300 g2,17 €
- Salade verte · 40 gSalade verte origine France - 500 g1,99 €
- Moules · 600 gMoules MSC - 300 g1,94 €
- Blanc de poulet · 300 gBlanc de poulet - 300 g1,92 €
- Citron · 3 Citron cat. 1 - x11,77 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge vrac - 500 g1,67 €
- Feta · 100 gFeta bio - 125 g1,49 €
- Vin blanc · 80 mlVin blanc - 330 ml1,31 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Netto.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Faire soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Dahl de lentilles corail au lait de coco0,93 € / pers.
- Faire couscous express aux légumes et pois chiches1,18 € / pers.
- Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € / pers.
- Chili végétarien trois haricots — prix par enseigne1,09 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € / pers.
- Faire spaghetti cacio e pepe1,18 € / pers.
- Faire bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli2,13 € / pers.
- Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde — prix par enseigne1,78 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées — prix par enseigne0,92 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre, la recette0,86 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches1,43 € / pers.
- Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki, la recette2,39 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate2,42 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Netto
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 2 chez Netto ?
Oui, avec 44 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 36 € au prix Netto, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 26 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Netto. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 968 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
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