Wrap thon-avocat
Cette recette de wrap thon-avocat coûte 2,16 € par personne tous ingrédients comptés, et 2,20 € de courses à faire chez Aldi — 2 des 6 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. Prête en 10 minutes, 153 kcal par assiette, pour 2 portions.
Un wrap crémeux et frais, thon mayonnaise et avocat écrasé, prêt en 10 minutes sans cuisson.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 2 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| AldiMoins cher | 4,40 € | 2,20 € |
| Netto | 4,51 € | 2,26 € |
| Match | 4,56 € | 2,28 € |
| Lidl | 4,57 € | 2,29 € |
| Super U | 4,89 € | 2,45 € |
| Grand Frais | 4,90 € | 2,45 € |
| Cora | 4,95 € | 2,48 € |
| Picard | 5,26 € | 2,63 € |
| Auchan | 5,55 € | 2,78 € |
| Casino | 5,55 € | 2,78 € |
| Intermarché | 5,62 € | 2,81 € |
| E.Leclerc | 6,04 € | 3,02 € |
| Biocoop | 6,11 € | 3,06 € |
| Naturalia | 6,12 € | 3,06 € |
| Carrefour | 6,47 € | 3,24 € |
| Franprix | 7,30 € | 3,65 € |
| Monoprix | 7,71 € | 3,86 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 2 Tortilla wrapdès 0,49 €
- 160 g Thon en boîtedès 3,09 €
- 1 Avocatdès 0,80 €
- 1 c. à soupe Mayonnaisedès 0,49 €
- 0,3 Citrondès 0,49 €
- 40 g Salade vertedès 1,91 €
Préparation
- 1
Égoutte le thon et mélange-le avec la mayonnaise.
- 2
Écrase l'avocat à la fourchette avec un filet de citron, sel et poivre.
- 3
Étale l'avocat écrasé sur chaque tortilla, ajoute le thon et la salade verte.
- 4
Roule fermement chaque wrap et coupe-le en deux.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon épicerie.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte wrap thon-avocat ?
2,16 € par personne tous ingrédients comptés, soit 4,32 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 2 basiques de placard mis à part — le panier descend à 4,40 € chez Aldi et monte à 7,71 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer wrap thon-avocat ?
10 minutes au total : 10 minutes de préparation et 0 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 4 étapes.
Quels allergènes contient wrap thon-avocat ?
Cette recette contient : gluten, poisson, oeuf. Elle est par ailleurs riche en protéines et sans porc. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.