Omelette roulée épinards et fromage
Prête en 20 minutes, 1,25 € par personne au prix moyen — et 0,53 € de courses chez Grand Frais, l'enseigne la moins chère des 17 comparées — 3 des 5 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. 167 kcal et 9 g de protéines par portion.
Une omelette fondante roulée avec des épinards fondus et du fromage, une façon douce de faire manger des légumes verts.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (4 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 3 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| Grand FraisMoins cher | 2,10 € | 0,53 € |
| Netto | 2,28 € | 0,57 € |
| Aldi | 2,32 € | 0,58 € |
| Intermarché | 2,36 € | 0,59 € |
| Carrefour | 2,54 € | 0,64 € |
| Cora | 2,57 € | 0,64 € |
| Auchan | 2,66 € | 0,67 € |
| Lidl | 2,71 € | 0,68 € |
| Picard | 3,09 € | 0,77 € |
| Super U | 3,15 € | 0,79 € |
| Casino | 3,51 € | 0,88 € |
| E.Leclerc | 3,59 € | 0,90 € |
| Biocoop | 3,61 € | 0,90 € |
| Franprix | 3,68 € | 0,92 € |
| Naturalia | 3,88 € | 0,97 € |
| Match | 4,01 € | 1 € |
| Monoprix | 4,68 € | 1,17 € |
Ingrédients
Pour 4 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 8 Œufdès 1,19 €
- 200 g Épinards surgelésdès 0,99 €
- 100 g Emmental râpédès 1,13 €
- 30 g Beurre douxdès 0,90 €
- 1 pincée(s) Seldès 0,49 €
Préparation
- 1
Fais fondre les épinards dans une poêle avec un peu de beurre 4 min, égoutte l'excès d'eau.
- 2
Bats les œufs avec une pincée de sel.
- 3
Fais chauffer le beurre dans une poêle et verse les œufs battus.
- 4
Répartis les épinards et le fromage râpé sur la moitié quand l'omelette est presque prise.
- 5
Plie en deux, laisse fondre 1 min et roule.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon produits laitiers et œufs.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte omelette roulée épinards et fromage ?
1,25 € par personne tous ingrédients comptés, soit 5 € pour 4 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 3 basiques de placard mis à part — le panier descend à 2,10 € chez Grand Frais et monte à 4,68 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer omelette roulée épinards et fromage ?
20 minutes au total : 10 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient omelette roulée épinards et fromage ?
Cette recette contient : oeuf, lactose. Elle est par ailleurs végétarienne et légère. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.