Menu de la semaine à 80 € pour 1 chez Super U

Pour 57,98 €, cette semaine chez Super U couvre 14 repas à 1. Comptez 8,28 € par personne et par jour, et 31 articles à mettre au panier.

Total estimé

57,98 €

Par personne et par jour

8,28 €

Articles dans la liste

Face au budget

−22,02 €

Estimation calculée sur le catalogue Super U au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 80 € pour 1 chez Super U (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Soupe de pois cassés au lard0,99 €	Galettes de lentilles corail épicées0,92 €
Mardi	Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 €	Curry de pois chiches et épinards à l'indienne1,68 €
Mercredi	Spaghetti aux moules et tomate2,42 €	Quinoa épicé façon mexicaine au bœuf haché2,19 €
Jeudi	Tempeh mariné poêlé, brocoli vapeur1,80 €	Quinoa au thon, maïs et tomates cerises2,21 €
Vendredi	Paella express au poulet et crevettes3,80 €	Gratin de courgettes, thon et riz (batch)1,88 €
Samedi	Tajine express de poulet, citron et olives2,55 €	Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 €
Dimanche	Ramen végétarien miso, tofu fumé et légumes2,33 €	Riz cajun au poulet façon batch-cooking2,10 €

La liste de courses, rayon par rayon

31 articles pour 57,98 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 10 art.16,74 €
Boucherie · 4 art.9,36 €
Légumes secs · 2 art.6,88 €
Poissonnerie / marée · 2 art.5,27 €
Conserves · 2 art.4,51 €
Féculents · 1 art.3,99 €
Crèmerie · 3 art.3,60 €
Sauces & condiments · 2 art.3,08 €
Boissons · 1 art.2,39 €
Herbes & épices · 3 art.1,57 €
Boulangerie · 1 art.0,59 €

Les postes les plus chers

Épinards frais · 80 gÉpinards frais cat. 1 - 500 g4,59 €
Crevettes décortiquées · 80 gCrevettes décortiquées - 200 g4,08 €
Nouilles udon · 100 gNouilles udon bio - 500 g3,99 €
Olives vertes · 30 gOlives vertes boîte - 400 g3,79 €
Tempeh · 100 gTempeh au naturel - 400 g3,69 €
Tofu fumé · 100 gTofu fumé au naturel - 400 g3,19 €
Lardons · 40 gLardons Label Rouge - 300 g2,79 €
Tomate cerise · 100 gTomate cerise bio - 500 g2,75 €
Bœuf haché 15% MG · 100 gBoeuf hache Label Rouge - 300 g2,59 €
Vin blanc · 40 mlVin blanc bio - 330 ml2,39 €
Blanc de poulet · 250 gBlanc de poulet origine France - 300 g2,29 €
Poivron rouge · 100 gPoivron rouge origine France - 500 g2,14 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Super U.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

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Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 1 chez Super U ?

Oui, avec 22,02 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 57,98 € au prix Super U, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 31 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Super U. Les quantités sont mises à l'échelle de 1 personne, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 1088 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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