Wrap de poulet façon César
Cette recette de wrap de poulet façon césar coûte 2,39 € par personne tous ingrédients comptés, et 3,54 € de courses à faire chez Picard — 3 des 7 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. Prête en 18 minutes, 382 kcal par assiette, pour 2 portions.
Poulet grillé, salade croquante, parmesan et sauce César dans une tortilla roulée bien serrée.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 3 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| PicardMoins cher | 7,08 € | 3,54 € |
| Netto | 7,24 € | 3,62 € |
| Lidl | 7,75 € | 3,88 € |
| Grand Frais | 8,21 € | 4,11 € |
| Super U | 8,25 € | 4,13 € |
| Match | 8,55 € | 4,28 € |
| Aldi | 8,83 € | 4,42 € |
| Auchan | 8,88 € | 4,44 € |
| Cora | 9,82 € | 4,91 € |
| E.Leclerc | 10,34 € | 5,17 € |
| Intermarché | 10,47 € | 5,24 € |
| Casino | 10,71 € | 5,36 € |
| Franprix | 10,84 € | 5,42 € |
| Carrefour | 11,35 € | 5,68 € |
| Biocoop | 11,55 € | 5,78 € |
| Naturalia | 12,83 € | 6,42 € |
| Monoprix | 13,55 € | 6,78 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 250 g Blanc de pouletdès 1,92 €
- 2 Tortilla wrapdès 0,49 €
- 80 g Salade vertedès 1,91 €
- 30 g Parmesandès 2,39 €
- 2 c. à soupe Mayonnaisedès 0,49 €
- 1 c. à café Moutarde de Dijondès 0,52 €
- 1 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
Préparation
- 1
Fais cuire le poulet coupé en lanières dans l'huile 6 min jusqu'à ce qu'il soit doré.
- 2
Mélange la mayonnaise, un peu de moutarde et de parmesan pour la sauce César.
- 3
Garnis les tortillas de salade, poulet et sauce.
- 4
Ajoute des copeaux de parmesan.
- 5
Roule fermement et coupe en deux.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon viandes.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
Les menus de la semaine qui contiennent cette recette
Des semaines complètes déjà chiffrées, avec la liste de courses triée par rayon.
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Questions fréquentes
Combien coûte wrap de poulet façon césar ?
2,39 € par personne tous ingrédients comptés, soit 4,78 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 3 basiques de placard mis à part — le panier descend à 7,08 € chez Picard et monte à 13,55 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer wrap de poulet façon césar ?
18 minutes au total : 10 minutes de préparation et 8 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient wrap de poulet façon césar ?
Cette recette contient : gluten, lactose, oeuf, moutarde. Elle est par ailleurs légère. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.