Budget courses étudiant : 25 € par semaine

Dans le placard de la coloc, il y avait trois paquets de spaghetti ouverts en même temps, un par personne, chacun refermé avec son propre élastique. Le mien était bleu. Celui de Thomas était une pince à linge, parce qu'il avait perdu son élastique et qu'il refusait par principe de toucher au mien. On était trois, on payait chacun nos courses, on mangeait presque toujours la même chose, et on payait tous les trois le prix fort.

Ça a duré neuf mois. Neuf mois à acheter des paquets de 500 g de pâtes à trois, en même temps, dans le même magasin, sur le même trajet.

1,19 € le repas, et pas un centime de plus

Vingt-cinq euros par semaine, vingt et un repas, ça fait 1,19 € le repas. Chez Tadam, le palier Petit budget est calé à 35 € par personne et par semaine, avec un plafond de 2,50 € la portion — donc 25 €, c'est un cran en dessous de ce qu'on conseille. Tenable. Sans aucune marge.

À ce niveau-là, la variable d'ajustement n'est jamais la recette du soir. C'est le placard de départ. Si tu pars de zéro chaque semaine, tu ne tiendras pas, parce que l'huile, le sel, les épices et la farine coûtent cher à l'achat et rien à l'usage. Une bouteille d'huile de tournesol à 3,00 € le litre dans notre catalogue d'ingrédients, c'est six semaines. Une fois amortie, elle pèse 0,50 € par semaine. Le mois où tu l'achètes, elle pèse 12 % de ton budget.

Le placard qui rend les 25 € possibles

Achète ça une fois, en début de mois ou de semestre, quitte à dépasser cette semaine-là.

• Pâtes coquillettes à 1,80 €/kg et spaghetti à 1,90 €/kg, deux kilos au total
• Riz basmati à 3,20 €/kg, un kilo
• Flocons d'avoine à 3,00 €/kg, un kilo — c'est vingt-sept petits-déjeuners
• Lentilles corail et lentilles vertes, 500 g de chaque, à 4,00 €/kg
• Huile de tournesol, sel, poivre, paprika, cumin, curry — les épices tournent autour de 30,00 €/kg au catalogue, mais tu en utilises 2 g à la fois
• Farine de blé à 1,10 €/kg et sucre à 1,30 €/kg
• Une boîte de tomates pelées à 2,00 €/kg, pour les soirs sans idée

Ce socle coûte entre 20 et 25 € une fois, et il te porte pendant six semaines. Ensuite, les 25 € hebdomadaires ne servent plus qu'au frais : œufs, légumes, un peu de viande, du fromage.

L'œuf à 0,32 € pièce dans notre catalogue reste la meilleure affaire du rayon frais. Douze œufs, c'est 3,84 €, six repas, et 12,6 g de protéines aux 100 g selon la table Ciqual de l'ANSES. Rien d'autre ne fait ça à ce prix.

Cinq plats sous un euro la portion

Les Coquillettes jambon-beurre ne sont pas un plat de dépannage honteux, c'est un plat à 0,85 € la portion qui prend quinze minutes. Les Spaghetti aglio, olio e peperoncino coûtent moins cher encore — de l'ail, de l'huile, du piment, dix-sept minutes — et c'est un vrai plat italien, pas une punition. La Tortilla espagnole aux pommes de terre transforme 1,80 €/kg de pommes de terre et quatre œufs en trois repas. La Soupe de lentilles corail au curry revient à 0,55 € le bol. Le Porridge banane-cannelle ferme le sujet du petit-déjeuner : 60 g de flocons d'avoine, c'est 0,18 €.

Je vais être franc sur les céréales du petit-déjeuner, parce que c'est là que la moitié des étudiants perdent trois euros par semaine sans le voir. Le muesli et les corn flakes tournent à 6,00 €/kg dans notre catalogue. L'avoine est à 3,00 €/kg. Deux fois moins cher, deux fois plus de fibres — 10 g contre 3 g aux 100 g d'après Ciqual. Il n'y a pas de débat, il y a juste une habitude.

Les six lignes de frais qui restent

Une fois le placard constitué, la semaine se résume à six achats. Douze œufs à 3,84 €. Un filet d'oignons jaunes de 2 kg à 1,11 € chez Lidl, relevé le 2 septembre 2026, soit 0,56 €/kg. Un kilo de carottes à 1,80 € au catalogue. Un pain de mie sans croûte Harrys à 1,75 € chez Cora, relevé le 3 septembre 2026, soit 3,50 €/kg. Un fromage râpé, autour de 14,00 €/kg au catalogue, dont tu utilises 300 g. Et une protéine du week-end.

Sur cette dernière ligne, je change d'avis selon les promotions. Les nuggets de poulet L'étal du Volailler à 4,95 € le kilo chez Lidl, relevés le 2 septembre 2026 en promotion, sont un rapport correct pour un samedi soir de coloc. Les fines escalopes de la même marque, à 9,99 € le kilo le même jour, coûtent le double au kilo mais te donnent quatre repas au lieu de deux avec du vrai muscle dedans. À 25 € de budget, je prends les escalopes une semaine sur deux et rien la semaine d'après.

Les fruits, eux, sont le poste que je sacrifie en dernier. La pomme Gala à la pièce à 0,53 € chez Carrefour, relevée le 2 septembre 2026, revient à 2,69 €/kg. Sept pommes, c'est 3,71 € — 15 % du budget. Je les prends quand même.

Le poste qui tue vraiment les budgets étudiants

Ce ne sont pas les repas. Ce sont les lignes qui n'apparaissent pas comme de la nourriture.

Le pack de Coca-Cola à 12,41 € chez Cora, relevé le 3 septembre 2026, revient à 1,88 € le litre. Un pack par semaine, c'est la moitié d'un budget à 25 €. Les Kinder Bueno à 6,35 € chez Cora le même jour, soit 18,46 €/kg. Les sandwichs glacés Gelatelli, 8 pièces à 2,49 € chez Lidl le 2 septembre 2026, à 4,65 €/kg — ceux-là sont honnêtes, d'ailleurs, et je n'ai rien contre.

La barre protéinée Fulfil à 2,89 € chez Cora, relevée le 3 septembre 2026, ressort à 52,55 €/kg. Cinquante-deux euros le kilo. Un kilo de lentilles vertes à 4,00 € t'apporte 246 g de protéines. La barre t'en apporte peut-être 200 g au kilo, pour treize fois le prix. C'est le produit le plus mal vendu du supermarché français et je le dis sans nuance.

Bon. Personne ne vit de lentilles. Mais si tu dois choisir une ligne à couper pour tenir 25 €, c'est celle-là, pas le fromage.

Le calcul du midi, celui qui décide de tout

Un sandwich de boulangerie tourne autour de 5 € dans la plupart des villes françaises. Cinq midis, c'est 25 € — ton budget hebdomadaire entier, pour un tiers de tes repas. C'est le seul arbitrage qui compte vraiment à ce niveau-là, et tout le reste est du détail.

Le même déjeuner monté chez toi : deux tortillas à 0,35 € pièce dans notre catalogue, 100 g de pois chiches à 2,50 €/kg, un peu de fromage râpé, une carotte râpée. Autour de 1,20 €. Un restaurant universitaire à tarif social reste imbattable quand tu y as accès, et je ne vais pas prétendre le contraire — mais tous les campus n'en ont pas, et il ferme le week-end.

Ce qui m'a le plus aidé à l'époque, c'est de cuisiner en quantité double le soir et de mettre la moitié dans une boîte avant même de m'asseoir à table. Avant, pas après. Après, il n'en reste jamais.

La coloc, et l'erreur qu'on a mise neuf mois à corriger

Ce qu'on aurait dû faire dès le premier mois : une caisse commune pour le sec et l'épicerie, chacun son frais. Le sec, c'est ce qui ne se dispute pas — personne ne réclame la propriété d'un paquet de riz. Le frais, c'est ce qui se dispute, donc chacun son étage de frigo et sa responsabilité.

À trois, un filet d'oignons jaunes de 2 kg à 1,11 € chez Lidl, relevé le 2 septembre 2026, coûte 0,37 € par personne et se finit avant de germer. Acheté seul, il germe. Même prix, résultat différent.

C'est précisément ce que fait le mode foyer de Tadam : une liste partagée en temps réel, chacun coche ce qu'il prend, personne n'achète le deuxième paquet de beurre. Ce n'est pas de la technologie compliquée. C'est la version numérique de l'élastique bleu, en mieux.

Une dernière chose sur l'enseigne. Notre panier de 29 produits de base, passé sur les 17 catalogues Tadam le 3 septembre 2026, sort à 37,06 € chez Lidl et 47,25 € chez Carrefour. Netto à 38,98 € et Aldi à 39,13 €, mais ce sont des prix estimés — douze de nos dix-sept enseignes n'ont pas de relevé direct chez nous, et je ne vais pas te vendre un classement au centime que je ne peux pas prouver.

Si tu ne changes qu'une chose cette semaine : achète l'avoine, jette les céréales.